飲食健康: 夏至吃啥?夏天飲食養生講究可不少

2020-06-23 | 來源: 光明網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

　　夏至中國傳統的二十四節氣之一，在民間，夏至當天可是有一些傳統的食物要吃的。另外，夏季的飲食養生也是現代人需要注意的一個重點問題。

　　

　　夏至吃什麼傳統食物?

　　第一，粽子。很多地區到了夏至之後都是有吃粽子的習慣的，並不是說只有端午才吃粽子。粽子所用的糯米和紅棗其實都是比較陽性一點的食物，在夏至吃粽子，對人體也確實是有一定的好處的。

　　第二，面條。在中國的北方的一些地區，到了夏至這一天，有一個吃面條的習慣。因為夏至這一天是新麥收獲的時間，而麥子正式面條的原材料，吃面條其實也是慶祝豐收。

　　第三，荔枝。在中國的廣東和廣西地區，到了夏至這一天，其實有一個吃荔枝和狗肉的習慣，雖然這兩種食物都是比較上火的，但是搭配起來卻不會有這種反應。

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　　夏天怎麼進行飲食養生?

　　第一，夏季飲食養生要注意降火。研究指出，夏天的溫度比較高，對於一些人來說，非常容易上火，所以夏季飲食養生最需要注意的一個問題就是降火。在夏天，確實也有非常多的降火食物。

　　第二，夏季飲食養生一定要有足夠的營養物質攝入。到了夏天之後，很多人都會有一個厭食的身體反應，但是事實上，夏天人體消耗的能量其實是更多的。因此，夏天，人們一定要克服這種厭食的身體症狀。

　　夏天飲食養生對人有什麼好處?

　　第一，夏天進行飲食養生，可以讓人的身體更加的健康。相關科學研究證明，夏天的飲食確實會在一定程度上影響人的身體健康，通過比較科學合理的飲食，是能夠讓人的身體素質有一定的提高的，這一點，也是人們夏季飲食養生的主要意義。

　　第二，夏季進行飲食養生，可以有效地避免一些人體疾病。像夏季的感冒、上火，其實都是比較難纏的夏季疾病。通過飲食養生，也是能夠取得不錯的疾病效果的。當然，夏季飲食養生需要人們長時間的堅持。