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飲食健康: 6月吃什麼?教你消暑又健康的吃法

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  5月立夏以後正式進入夏季,6月初過了芒種,預示著天氣不但一天比一天熱,而且正式進入悶熱的開始。天氣悶熱活動量減少,出汗卻越來越多,胃口越來越差。今天給大家介紹幾個消暑又健康美食,做法都超級簡單,既解暑又健康


  1.檸檬西瓜

  原料:


  西瓜1/2 檸檬1/2 冰塊適量

  具體做法:

  西瓜切皮去籽後切成小塊,檸檬也去皮切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。

  

  西瓜營養豐富,解暑止渴,含有對很多營養成分。西瓜除吃瓜瓤外,瓜皮也可以用來煲湯,真可謂是用處多多。西瓜皮煲湯視頻西瓜皮煲湯

  2.火焰山下雪( ̄▽ ̄)

  原料:番茄500克 白砂糖20克

  具體做法:

  1、將番茄洗淨,用沸水燙一下,冷水中過涼,去皮。


  2、將去皮的番茄切片。

  3、將番茄片裝盤,撒上白糖。

  

  涼拌西紅柿


  涼拌番茄色澤艷麗,酸甜可口,是夏季常食的涼拌菜。番茄不但好看還很開胃,家裡小孩不想吃飯可以做這道涼菜。

  3.炒苦瓜

  原料:苦瓜500克 大蒜50克

  具體做法:

  1.苦瓜洗淨切2半,除去苦瓜瓤切薄片,蒜切片。

  2.熱鍋涼油放入蒜片炒香,放入苦瓜片翻炒2分鍾即可。

  
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