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飲食健康: 白發越來越多每天吃點這個 補氣血

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  現代社會生活與工作壓力都很大,許多人年紀輕輕的就長出了許多白頭發,因此而感到十分苦惱。中青年人長出白頭發,大多是因為自身的氣血不足,影響毛發的生長所致。如果出現了白頭發,那麼可以常吃這道食材,只要每天吃一點,滋養氣血,白頭發會慢慢的變黑。今天給大家推薦的這道食材叫黑芝麻饃饃,有益氣血、生毛發的功效。


  

  說到黑芝麻,相信許多人都耳熟能詳,這是一種很是常見的食材,經常吃對頭發有好處。但是在平時許多人吃黑芝麻的方法都不正確,導致黑芝麻的功效一直得不到有效的發揮。黑芝麻存在一層外殼,如果完整的吞下去,這層外殼會影響人體對黑芝麻影響的吸收。因此,吃黑芝麻一定要把它外皮搗破了,這樣才能有助於營養的吸收。今天給大家介紹一道黑芝麻的吃法,把黑白芝麻碾碎了,做成饃饃餅,香糯可口,營養豐富,感興趣的人可以嘗試做一做。


  

  芝麻饃饃做法


  食材:白芝麻適量、黑芝麻適量、面粉適量、糖、酵母、水等。

  做法:1、面粉中加入適量的酵母,然後倒適量的溫水和白糖,把面粉揉成面團,靜置2個小時,等面團發酵脹大。


  

  2、把鍋燒熱,倒入黑白芝麻,小火慢炒,直至芝麻被炒成金黃色,盛出放涼。

  
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