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一天別超15 顆 這水果千萬別貪吃

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  又到了荔枝上市的季節


  先別忙著買買買、吃吃吃

  醫生提醒


  大量進食荔枝會增加脾胃負擔

  出現“上火”症狀

  最近,大量上市的荔枝被擺在水果店裡最顯眼的位置,吸引不少人購買。市場上銷售的荔枝品種主要有:妃子笑、白糖罌、桂味等。

  不過,民間素有 " 一顆荔枝三把火 " 之說。所謂的“上火”,醫生這樣解釋,這是因為荔枝糖分高,果肉容易塞牙,高糖分殘渣給口腔內的細菌提供生存的養料,容易出現牙齦浮腫、口腔潰瘍甚至牙痛等症狀。此外,高糖分還會讓口腔處於高滲狀態,讓人感到口幹舌燥。

  


  江蘇宿遷市第一人民醫院臨床營養科營養師陸芬提醒,買荔枝的時候,一定要選擇成熟的,”因為沒有完全熟透的荔枝可能含有一定量的毒素,吃完之後可能對血糖產生一定的影響。另外,不要空腹吃荔枝,保證吃荔枝的前後要攝入一定量的碳水化合物。”

  

  同時


  醫生特別提醒

  荔枝食用一定要適量

  一天別超 15 顆

  大量進食荔枝,果糖不能及時轉化成葡萄糖,會刺激胰島素分泌,從而出現 " 突發性低血糖 " 症狀,輕者頭暈、惡心,嚴重的甚至會發生昏迷、抽搐、心律不齊等症狀。特別是兒童以及糖尿病患者要謹慎攝入,咽炎或扁桃體炎患者,有陰虛火旺、血熱等症狀的人也不宜食用。

  來源:江蘇新聞
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