深夜八卦: 情感成熟的人，是不会做这4件事！

2020-05-29 | 来源: 新华网客户端 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　编者按：注意了，我们的情感年龄和生理年龄很有可能不一致。我们经常混淆这两者，因为我们期望自己在生理成熟的同时，情感也变得成熟，但实际并非如此。情感成熟是坚实的心理健康和幸福的基础。如果你能够处理好你的情绪，你就可以从最糟糕的经历中发现事情积极和有意义的一面。本文译自medium，文章作者Niklas G?ke，原文标题4 Things Emotionally Mature People Don’t Do。

　　你的情感年龄和你的实际年龄可以不同。理论上你可能已经43岁了，但在待人接物和与他人交流方面，你却表现得像个4岁的孩子。

　　我们经常混淆这两者，因为我们期望自己在生理成熟的同时，情感也变得成熟。然而，我们都可以举出生活中的例子来证明事实并非如此——讨厌的老板、生闷气的朋友、刻薄的爷爷。当我们认为随着年龄的增长，我们会自然而然地成熟起来时，我们忽略了一个简单的事实：

　　情感成熟是指你从生活中移除哪些行为模式，而不是你在生活中又增加了多少行为模式。

　　特别是在我们生命的前半生，我们错误地认为心智也会随着年龄的增长而增长。

　　我们的身体在成长，我们的欲望也在成长。我们取得成就、积累财富。我们通过自己的工作、人际关系以及由此产生的成功和地位的外在形象来定义自己。

　　我们从这一切中建立起来的自我形象其实是脆弱的，很容易因为一个小小的火花——一句批评的话、一个朋友来晚了、一个商业项目失败了——而毁掉整个事情。与此同时，我们在成长过程中形成的情感习惯依然强大而坚定——而现在，它们却阻碍了我们采取平静、成熟和负责任的行动。

　　情感成熟是坚实的心理健康和幸福的基础。如果你能够处理好你的情绪，你就可以从最糟糕的经历中发现事情积极和有意义的一面。

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　　如果你觉得自己的情绪发展受到了阻碍，那么你就不需要培养很多的行为模式或养成新的性格特征。你只需要放弃一些偶然习得的不良行为模式即可。

　　我建议在你的生活中寻找以下四种倾向，并试着逐渐摒弃它们。不管你到底多少岁，你终究会在情感上一步步走向成熟。

　　1. 逃避情绪上的挑战

　　逃避是一种模糊你的情绪而不是澄清它们的方式。

　　当面对一个觉得困难的情况时，甚至只是想想这种情况，我们的本能冲动是逃跑或者躲开。

　　有时，逃避现实是有用的。它可以帮助你带着全新的眼光回到一个复杂的问题上，或者如果你已经努力了太长时间，它可以帮助你打破陈规。但是如果它成为你对生活变得困难的默认反应，就有可能导致相反的结果：你会一直被你逃避的事情压得喘不过气来，害怕其中任何一件会追上你，这会让你变得狭隘和偏执。

　　逃避现实的感觉很棒，你甚至会对它们上瘾。当你玩电子游戏而不是完成一项本该完成的任务时，你会产生一种错觉，觉得自己有时间，一切尽在掌握之中。你的大脑也善于想出合理的借口：你工作努力了，所以休息也是应该的，你应该活在当下。但是如果我们总是使用这些借口，效果就会变得适得其反。

　　把今天重要的事情和明天对你真正重要的事情分开，习惯性逃避会导致长期的遗憾，尽管它会向你暗示恰恰相反。

　　情感成熟的人知道困难的感觉只是生活的一部分，当他们能感觉到这些感觉从他们的心底里升起时，他们不会逃跑。