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健康新闻: 别再纠结体重 身体4个信号是变瘦

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  不知不觉中,夏天已经到了,很多漂亮的小姑娘早早的把短袖短裙准备好了。


  由于今年疫情的控制,不知不觉得自己胖了好多还没有发觉,当去年的衣服今年穿不上的时候,才真正的觉得自己变胖了。

  


  对于健身的小白,非常喜欢用体重来衡量自己的胖瘦。其实,这样是非常的不科学的,比如吃饭前,和吃饭后的体重肯定不同,喝几瓶水之后,体重也会有所上升,但是并不代表喝下去的水都是脂肪。

  对于减肥而言,我们都用体脂率来判断自己是否肥胖,一些特别肥胖的人从视觉效果上能看到,但是那些刚过平均线的小伙伴就不容易分辨了。

  

  今天,小编来教给大家,当身体出现这四种信号的时候,就代表自己已经变瘦了。


  ?1,口味变清淡了

  当你不再喜欢吃油炸类和高糖分的食物的时候,对奶茶和炸鸡不再有那么大的兴趣,对于烧烤火锅可以视而不见的时候,喜欢吃一些青菜,水果,健康食物的时候,就说明,自己的口味在慢慢的发生变化。


  

  前提是有一个过度的过程,每个人的适应能力不同,只要坚持就行了。减肥的时候不要不吃肉,而是要多吃一些少油,少加工的肉。

  任何食物的热量都是固定的,并不存在减肥时不能吃什么,而是取决于食物的做法,和食用的多少。

  
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