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減肥: BBC公布了減肥應該注意的十件事!

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  ?全國各地都在陸續投入復工,氣溫越來越高,顯露身材的夏裝已經准備就緒,疫情期間人們在家囤的脂肪卻成為了人們的一大難題。


  

  BBC推出的紀錄片《減肥期間應該注意的十件事情》,讓我們既能減重,又能避免對身體的傷害,科學理性減肥


  首先,BBC為我們帶來了一個“新觀點”:外表不胖的人也可能脂肪超標。醫學記者邁克爾·莫斯利外形並不肥胖,但他通過倫敦翰墨史密斯醫院的核磁共振掃描儀進檢查後發現,他的肝臓、脾胃周邊已經布滿了脂肪,遠遠超出正常標准。黃色部分就是脂肪,大量的脂肪把內臓包裹了起來,這些脂肪有可能引發II型糖尿病和胰島素抵抗。

  

  而正常的內臓脂肪應該是這樣的:


  

  如果你的腰圍突然開始增大,不論男女,都說明內臓脂肪可能在積聚。


  01

  不要減少正餐次數,吃熱量低的東西

  減少正餐次數只會促使你對高熱量的食品產生渴望,而意志力可能不足以戰勝這種渴求。

  
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