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心情不好的时候,就去做这7件事

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  人不能活成一团情绪,生活还是要有生活的样子。


  读研时,我有一个关系很好的朋友,她什么都好,就是负面情绪太多,我们常常和她开玩笑,称呼她为“好气姑娘”。

  “好气姑娘”的负面情绪说来就来:


  和我们约好去看电影,那天却下雨了,她就会直接生气,一边埋怨天气,一边说日子选的不好。

  明明是自己选择了安排在周六的选修课,到了周五一定是负面情绪爆棚,与室友一副生人勿近的模样。

  实习的时候,早上睡过了头,急匆匆地跑到公交站台,还是没能赶上平时的那班车,于是怨念满满,一上午都闷闷不乐。

  她像是一团负面情绪,总是将:

  “好烦啊!”“好气啊!”“怎么这么讨厌!”挂在嘴上。

  有时候,她会反思,我们也会试着去劝她,可是,效果却不显着,用她的话说:“你们劝的都非常有理,可是臣妾做不到啊!”

  确实,不止是“好气姑娘”。

  我们也经常被负面情绪萦绕,或是一件糟心事,或是未来还未发生的某件事,别人怎么劝都治不了根本,以至于我们常常忘了生活本身的意义。

  好在,当我们意识到被负面情绪困扰时,还可以通过自救与改变,来抵抗这些负面情绪带来的不安,主动去做些什么,比别人来帮助你更靠谱。

  所以,你可以试着去做一做以下的事情,也许,当它们成为一种习惯的时候,你会发现:

  负面情绪是暂时的,生活本身才是有意思的。


  凡事不要为难自己

  我认识一位姐姐,她家庭幸福、事业有成,是众人羡慕的对象。

  有人对我说,她很少有烦恼与抱怨生活的时候,说实话,一开始我是不太相信的。

  直到有一次,我与她一同去逛街,期间她接了好几个电话,听得出来,应该是比较繁琐的糟心事。

  我以为挂完电话的她会抱怨几句,可没想到,她依旧情绪稳定,淡然自若,我顿生佩服,就感慨了一句:“姐姐,如果我是你,现在肯定烦恼极了。”


  她见我好奇,便笑了笑对我说:“烦恼什么呢?不要为难自己,能解决的事,不必去担心;不能解决的事,担心也没用,逛完街回去再说吧。”

  诚然,生命中有太多不如意的事,每每遭遇,还没有看到结果,我们就觉得天要塌了。

  我们遇事的常态,就是第一时间和自己过不去,理所当然地为难自己,可又正如作家马克吐温所言:“我知道生命中有许多麻烦事,但这些事大多数并没有发生。”

  别不信,请你仔细回想一下,你会发现99%所担心的事从来没有发生过。

  

  除了生死大事,哪有什么过不去的坎?事情嘛,总会有个结局,过度担心,除了让自己负面情绪暴增,其它的,毫无作用,所以,记得及时跳出来,千万不要为难自己。

  给自己买束鲜花

  在之前单位上班的时候,对面办公室有一位美女老师,虽然儿子都已经上初三了,但看上去却只有不到30岁的年纪。

  每逢周一,我在电梯上遇见她,她都手捧一小束鲜花带到办公室,我以为是别人送的,但她告诉我,那是自己买的。
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