| Contact Us | CHT | Mobile | Wechat | Weibo | Search:
Welcome Visitors | 登录 | 免费注册 | 忘记了密码 | 社交账号注册或登录

Home

News

Forums

Realty

大温餐馆点评

Car

Education

Yellow Page

Travel

日常保健: 你的体重还好吗?宅运动赶紧练起来

QR Code
请用微信 扫一扫 扫描上面的二维码,然后点击页面右上角的 ... 图标,然后点击 发送给朋友分享到朋友圈,谢谢!
  新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控期间,体育场、健身房等公共活动场所关闭,对于宅家又不想长胖的小伙伴们来说,这些简便易行的居家健身方法不妨试试,让你在家也能保持好身材。


  平板支撑

  


  跟着音乐做动态平板支撑成为时下年轻人在家比较流行的一种运动方式,你只需要准备一个瑜伽垫即可。在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效地锻炼腹横肌,塑造腰部、腹部和臀部的线条。

  深蹲

  


  深蹲是训练大腿肌肉的重要动作。在进行训练时腰背需保持直线,髋关节低于膝关节,不正确的技术动作反而会使膝关节受损。

  波比跳


  

  波比跳也叫立卧撑,结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作,会训练到全身70%以上的肌肉群,对于心肺活动也有帮助。

  俯卧撑

  
觉得新闻不错,请点个赞吧     无评论不新闻,发表一下您的意见吧
Prev Page12Next Page
Note:
  • 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
  • _VIEW_NEWS_FULL
    _RELATED_NEWS:
    _RELATED_NEWS_MORE:
    _POSTMYCOMMENT:
    Comment:
    Security Code:
    Please input the number which is shown on the following picture
    The Captcha image
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西网为北美中文网传媒集团旗下网站

    Page Generation: 0.0373 Seconds and 5 DB Queries in 0.0017 Seconds