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饮食健康: 清淡饮食竟致老年痴呆 很多人做错

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  相信大家对这句话很熟悉


  不舒服?

  你要清淡饮食


  生病了?

  你要清淡饮食

  大病初愈?

  你要清淡饮食

  

  很多人坚信

  是因为平时自己大鱼大肉

  而导致了疾病

  所以很多人错误地

  走向了另一个极端

  认为所谓的“清淡饮食”

  就是滴油不沾、只吃素食


  然而坚持数年之后

  不但身体健康状况没有改善

  反而落了一身病

  

  看到这里不禁想问


  医生说的“清淡饮食”到底指什么?

  所有人都要坚持“清淡饮食”吗?

  今天一定要说清楚“清淡饮食”就是吃素?

  我们最常听到的就是,医生总会叮嘱一句“注意清淡饮食”。

  其实,蛋白质、脂肪、糖、无机盐、水、维生素和膳食纤维是人体的七大基本营养物质,缺一不可,任何一类物质的缺少都会导致身体营养的不均衡。

  而医生口中的“清淡饮食”是指在营养充足并均衡的前提下,控制油盐糖的摄入量,并不是只吃素。

  因为肉类可提供蛋白质和脂肪等营养物质,这同样是不可或缺的。错误的“清淡饮食”有哪些危害?

  我们知道,蛋白质是生命的基础物质。在合成蛋白质的20种氨基酸中,有8种是人体不能自身合成的,只能靠食物供给。

  然而,植物细胞不但蛋白质含量少,且细胞被细胞壁紧紧包裹,所以植物细胞蛋白质不易被人体吸收。
不错的新闻,我要点赞     还没人说话啊,我想来说几句
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