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洗澡时这样做 有意想不到养生效果

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  常有人说,冬季洗冷水澡能够强身健体,少生病;也有人持不同意见,认为洗冷水澡反而容易受寒,寒邪侵体反而伤身。谁说得对呢

  1


  常洗冷水澡更耐寒,但需循序渐进

  

  林嬿钊主任表示,冷水的刺激会让血管收缩,促进人体血液的循环。

  从中医角度看,在肾精充足的情况下,冷水澡能使人体更好地调节寒热,抵御外邪,促进心肾调节和谐。

  所以,长期用冷水洗澡,有助于气血运转,可提高对寒冷的耐受力。

  但对于一些原本不耐寒或不常洗冷水澡的人而言,骤然开始洗冷水澡,容易出现胃肠道不适和关节疼痛等症状。

  邱超平医生提醒,若想尝试洗冷水澡,须循序渐进。


  水温由高到低,慢慢控制在20摄氏度左右,洗澡部位从手脚开始,由局部到全身。

  2

  高血压、冠心病患者,千万不能洗


  体质较弱或患有某些疾病的患者,尤其是高血压和冠心病患者,不建议洗冷水澡,否则可有猝死危险。

  这是因为,冷水的刺激让皮肤血管收缩,回心血量大量增加,同时也会刺激肾上腺素的分泌,综合因素下致使血压升高。

  有高血压或冠心病的人负荷不了,就易发生心脑血管系统的危险事件。

  

  此外,以下情况也不能洗冷水澡:

  感冒、急性病患者,或有其他身体不适;
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