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李兰迪的瘦腿小tips 你get到了么?

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  李兰迪凭借着清纯甜美的外表,身材纤细的好身材,出道以来,深受大家喜爱。很多人是从《你好,旧时光》关注到李兰迪。作为娱乐圈新一代偶像演员,李兰迪可谓是有自己独特的风格。之前,唯一有些不足的就是小腿有些粗。不过,很快就瘦下来了。


  

  看看瘦下来小粗腿的李兰迪,还有些漫画腿的赶脚,大长腿又白又细,这真的是不要太好啊。很多小姐姐都样拥有同款大长腿,羡慕她是如何瘦下来并保持的,小编也是属实羡慕,李兰迪小姐姐也是大方分享自己的方法。


  

  据悉,李兰迪注意饮食,在饮食上,少油少盐少糖,早上吃好,中午吃饱,晚上少吃,多吃水果和蔬菜,用粗粮代替主食,多喝水,与此同时,坚持做运动,每天坚持跑步,做完运动后一定要放松拉伸,睡前做一些瘦腿的动作,蹬单车、剪刀腿、臀桥等,每天还跳绳半个小时,还有就是避免久坐,因为长时间久坐会造成血液流通不畅,血液堆积,站起来动动,促进血液流畅,每天都坚持运动,运动后都会放松。


  


  正是坚持饮食加运动,李兰迪瘦下来并保持着好身材。喜欢李兰迪的宝宝,快来运动健身吧!今天介绍一组体式,帮助你锻炼身材,保持体重,让你在冬天不屯膘,等到明年夏季来临之际,你就可以脱颖而出,成为别人达不到的美好身材。

  1.骑马式负重深蹲练习

  
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