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健康新闻: 每天坚持这么做,80岁都不痴呆 图

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  每天坚持这么做,80岁不痴呆!真的很简单


  很多人以为年纪慢慢大了,出现记不住事、总忘东西、手脚不灵活、失眠、头晕、步履蹒跚、反应迟钝的情况都是正常的现象,真的是这样吗?

  北京协和医学院张振馨教授:


  多数中老年人常有的记忆力下降、手脚没有过去灵活、耳鸣、失眠等症状,都可能与生理性的脑萎缩有关!

  皮肤老了,会出皱纹、长老年斑,我们能看到;头发老了,会慢慢变白,我们也能看到;但是,大脑老了、萎缩了,如果不是去医院检查,我们不能直接看到!

  而这不能直接看到的地方,恰恰是最重要的!

  年纪大了记忆力就下降不是必然,脑萎缩才是根源。

  

  活跃脑细胞,动舌头最简单


  80岁不痴呆、100岁轻松过

  据《广州日报》报道,日本科学家通过研究发现,生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经,从而减缓大脑萎缩,同时可防止面部神经、肌肉的老化。

  科学家认为,人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩,最显着的症状是舌头僵化和表情变得呆板。


  因此建议中老年人每天早晚可以活动舌头,来活跃脑细胞,防止脑衰老、脑萎缩!

  1 吐舌头

  舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸的感觉,然后收回卷起,反复10次。

  

  2 转舌头
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