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日常保健: 你到底算不算胖?自己测测就知道

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  如今“减肥”二字已经成了不少人挂在嘴上的口头禅,但你究竟算不算胖,自己心里有数吗?图为民众健身。中新社记者 殷立勤

  俗话说爱美之心人皆有之,因此无论老少,不少女士都把减肥当做是自己“毕生的事业”,把“胖了”两个字挂在嘴边。不少男同胞也都纷纷加入了减肥的浪潮。可你有没有想过,关于胖或是不胖,应该怎样测定呢?


  首先需要明确的一点是,不是单单依靠体重表上的读数就能测定的——时常健身的、65公斤的你,一定会比没有运动习惯,63公斤的你显得苗条不少。人们口中说的“穿衣显瘦,脱衣有肉”就是这个道理。

  

  胖瘦的判定并不能由体重秤上的读数简单判断。图为女子进行健身运动。程希雪 摄

  而具体的测定方法,这里介绍以下三种。诸位看官可以自行选用,以了解自己的胖瘦情况。


  最简单方法

  想要判定自己的胖瘦?最简单的一个方法就是:看腰围。老话说,腰围越长,寿命越短。这不是没有科学依据的。不少外媒也曾报道,腰围过粗会使预期寿命缩短,无论男女皆是如此。


  与此同时,腰围也可以拿来简单测定你的体重是否超标。一般来说正常的腰围是:男性不大于85厘米。如果你的腰围超过了90厘米,就已经属于肥胖了,需要控制。而女性的腰围不大于80厘米都可接受,如果超过了85厘米,就可能会被定义为肥胖了。

  

  腰围是人们可以用来简单判定身材的标准之一。图为 健美健身达人在舞台上秀自己的魔鬼身材。张云 摄

  最常见方法
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