健康新聞: 免疫力低下易生病咋辦謹記這方法

2019-08-17 | 來源: 胡筱青 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

　　免疫力低下易生病怎麼辦？醫生：這些提高免疫力的方法要謹記

　　蝴蝶飛過滄海，向往自由。人也一樣，都憧憬健康，隨時關注著身體上的問題。而免疫力在人體健康中發揮著重要作用。當人體免疫力較高時，就不會輕易被病菌入侵，感染疾病；相反，如果抵抗力低下，人體就很容易生病。

　　當免疫系統遭到破壞而使得免疫能力下降的時候，就會削弱免疫系統的功能，很容易會出現很多的疾病。那免疫力對於人體有哪些作用呢？

　　

　　免疫力最廣為人知的作用，就是防御功能。它可以保護我們免受致病微生物的侵襲。它就像駐扎體內的一支軍隊，承擔著防御的重任。

　　免疫力能保護機體不受損害，幫助機體消滅外來的細菌、病毒，避免正常的細胞和組織受到傷害。因此免疫力下降時候，人們最直觀的感受就是容易感染容易生病。

　　我們的身體每分每秒都有細胞衰老死去，例如皮膚細胞每隔28天左右就要全部更新，那這些老去的細胞去哪裡了呢？不斷清除衰老死亡的細胞，保持體內的淨化更新，也是免疫力的重要功能，它能保證人體始終處於一個不斷更新的健康狀態中。

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　　免疫系統是身體健康的重要保障之一，但是人體的免疫功能會隨著年齡的增長而下降，這是多個因素共同作用的結果。在日常生活在中，注意提升自身的免疫力尤為重要。那麼今天筱青就來說一下外面應該怎麼提升自身的免疫力呢？

　　一、飲食均衡

　　吃，真的算是人生最重要的事了，我們身體的一切能源，都需要從食物中汲取。免疫系統需要運作，當然也是需要能源的。現代醫學認為，營養均衡的膳食可以提高免疫力，增強抗病能力。

　　人體免疫系統活力的保持主要靠食物，必須合理搭配各種營養素，因為任何一種攝入不足或過量都有損於人體的免疫系統。應當在飲食上適合四時的規律，且當多吃本地和本季節的食物，盡量少吃或不吃非本季和非本地自然出生的食物。

　　