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关于情绪,你应该知道的真相(图)

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  关于情绪,你应该知道的真相


  一份稳定平和的情绪,比一百种智慧更有力量。

  拿破仑言:能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。


  前几天曾轶可发微博称在首都机场过关检查受到不公平待遇,并把边检人员的证件照放大以"九宫格"的形式发微博曝光,一时间闹得沸沸扬扬。

  

  环球网发文《曾轶可,你过了》还原了事情的实际情况,其实就是边检人员进行正常的安检工作,只是过程没有那么顺利,曾感觉自己受到了不公平待遇,于是愤恨发微博,发泄不满。

  后曾轶可发文致歉:

  

  尽管已经致歉,但随后爆出曾轶可草莓音乐节演出被取消。

  本来一件很小的事,却因为自己的一时"情绪化",失去一次重要的演出机会,甚至会影响以后的事业发展。

  生活中,我们一次一次的被告知控制情绪的重要性,又一次又一次的被坏情绪操控者,不满、焦虑、抑郁、烦躁等等,不仅影响着我们的生活, 也吞噬着我们的身体健康

  如何反败为胜,做一个可以掌控情绪的人,我们需要了解关于情绪的真相。


  情绪产生的基础是需求是否被满足

  当我们的需求(包括物质需求和精神需求)没有被满足时,就会产生坏的、不愉快的情绪。

  当婴儿饥饿时,会烦躁哭泣不停。

  当你的收入没有达到自己的要求时,你会感觉不满


  当你的自尊心没有得到满足时,你会觉的愤恨、羞愧或者自卑等。

  当你"被爱和关心"的需求没有得到满足时,你会感觉失落。

  当你"实现自我"的需求没有得到满足时,你会感到焦虑

  相反,当我们的需求得道满足时,会产生开心、欣喜等愉快的情绪。

  人性的是贪婪的,不易得到满足的,所以坏情绪总是那么多。

  所以,当你产生坏情绪时,停顿下来想一想这种情绪是自己的哪种需求没有被满足,不要让情绪无休止的蔓延,直到对自身和他人造成伤害。

  例如,在曾轶可事件中,如果她意识到在过安检时被要求"脱帽",她觉得自己没有被尊重,也就是被尊重的需求没有得到满足,她因此感觉很气愤,然后心平气和的向边检人员表达自己的感受,双方进行一个有效的沟通,而不是抗拒检查,又在微博这一公众平台发泄不满,就不会有后来的种种。
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