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做不到这3点的早起比熬夜更伤身

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  一个问题:


  以下两种睡眠方式,哪种更加不健康

  ①熬夜到凌晨3点,然后睡到早上11点起床→熬夜了


  ②晚上11点睡觉,但是凌晨4点就起床→早起了

  你选哪个呢?

  

  图源:全景网

  第一个熬夜了,但是至少睡足8小时,如果在睡眠质量过关且睡眠时间充足的情况下,这样熬夜不算什么。

  第二个早起了,但是只睡了5小时,长期睡眠时间不足的话,即便是早起,对身体来说也不见得是什么好事。

  所以......

  「早起」与「熬夜」,哪一个更加伤身?

  熬夜的危害,是毋庸置疑的了。几乎可以说是伤全身,包括肥胖、记忆力下降、免疫力下降等。

  早起也会有危害吗?大多数人不以为然,因为“早起的好处”一直被吹捧得天花乱坠。


  长时间坚持做一件事情,例如早起,的确毅力可嘉!

  但如果是以牺牲睡眠时间为代价的早起,似乎并不是那么有利于健康

  早起,不一定健康

  试问,怎么会有人忍心让一个熬夜到凌晨3点的人坚持早起呢?

  还真的有,而且不止一个,是两个:一个是老妈,另一个是老板。


  还记得在家的时候,被老妈各种花式叫醒的日子吗?“太阳都晒屁股了,还不起床!”“就知道睡睡睡,不吃早餐会得胃癌的!”“每天睡到日照三竿,这样的懒虫能有什么出息,快起床!”......

  老板的叫醒方式与老妈子的截然不同,老妈喊破嗓子也只能叫醒你而已,却很难让你起床;而老板根本不需要出声,直击内心的被“辞退”支配的恐惧会让你在每天清晨自动自觉地醒过来,然后屁颠屁颠地去上班。

  大多数人都是这样一路经历过来。

  

  图源:全景网

  据统计,中国大约有4.3亿人睡不好觉!

  但是为了生活,他们可能需要坚持每天早起,顶着熊猫眼开始“丧气”满满的一天。

  而且是全方位“丧气”:
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