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饮食健康: 给爱吃零食的人—饭后适宜吃的健康零食

2008-02-29 | 新闻来源: 北美中文博客 | 评论: 1 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印格式 | 寄给朋友

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　　许多人都有爱吃零食的习惯，如果饭后适量吃一些健康的零食，对身体是有益处的。

　　（看到一些人不吃零食到反而喜欢嚼槟榔，尤其是女性，在公共场合不但不雅观，而且对身体有害无益。奇怪的是湖南不出产槟榔，反而湖南人特喜欢嚼槟榔！朋友之间见面，口袋里掏出来的除了香烟，就是槟榔，腮帮子嚼的鼓鼓的，满脸红的犹如喝了酒一样。呵呵，这个习惯真的不好！槟榔是不健康的零食！）

　　下面向诸位介绍健康的零食：

　　

　　1.葵花籽：葵花籽可以养颜。葵花籽含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质。其中亚油酸的含量尤为丰富，亚油酸有助于保护皮肤细嫩，预防皮肤干燥和生成色斑。

　　

　　2.花生：花生可以预防皮肤病。它含有丰富的维生素B2，正是我国居民膳食中较为缺乏的维生素自已，因此有意多吃一些花生，不但可以补充膳食中维生素B2的不足，而且可以预防唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等疾病。

　　

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