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自然健体小哥放松饮食管理后变胖

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  每个健身的人都渴望拥有一身结实的肌肉漂亮的线条,但训练往往都会很辛苦,饮食也要严格把控。没有很好的控制能力,那完美的肌肉也是可望而不可即啊。我们来看看一个健美实例吧,那身材可把多少人馋坏了。


  Devon Palombo,是一名自然健体者,今年26岁,身高1米7的他,拥有一身完美的肌肉,饱满的胸大肌,孔武有力的肱二头肌,连经典的真空腹都练出来了,是不是很羡慕呢!殊不知,为雕琢这一身材也有几番坎坷。

  


  这是Devon Palombo之前晒出的健身图片,从中我们可以看出,我们已经可以看出健硕的肱二头肌,爆出了青筋的麒麟臂,硕大的胸肌以及一点真空腹了。可是由于要练就这一身肌肉,他平时得严格控制自己的饮食,和有计划的健身训练,此时是他体脂偏低的样子。

  


  从健康上来说,体脂太低会影响人体健康。在他参加比赛的时间里,经过刷脂他的体脂都低于5%,这对于他的健康来说是非常不利的,也不能长期保持。于是当比赛进入休赛时期,他就不再严格管理自己的饮食,去刻意控制摄入的食物热量了。


  

  接下来,由于为了再次增肌,也没有去严格管理饮食热量,Devon很快就胖了起来,下面这张图中,他体重有200多斤了,虽然每周有保持日常的健身训练,但是脂肪还是悄无声息地填满了他的肌肉曲线,与之前比较起来实在是差太多了!

  
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