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脂肪最怕的8种食物!能够越吃越瘦

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  7、芹菜


  芹菜低卡,富含纤维和水分,多吃芹菜可减少别的食物的摄入,能有效降低热量的摄取。

  


  8、全谷物


  全谷物含有纤维、维生素、碳水化合物等营养物质,而且热量低,有助于提饱足感、减少吃下其他食物的机率。


  

  用全麦面包代替白面包、馒头,用荞麦面、意面代替普通面条,在平时的米饭中加入糙米、燕麦等粗粮,都有助于减肥。
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