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脂肪最怕的8种食物!能够越吃越瘦

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  炒菜容易破坏西兰花的营养物质,蒸着吃西兰花是最好的一种选择,蒸熟后再调味。


  

  不能把西兰花炒的泛黄,要保持它的绿色才是最营养的。


  如果炒的泛黄,不仅会让炒出的西兰花有硫磺味,还会损失其本身的营养。

  

  3、牛油果

  牛油果富含健康的单元不饱和脂肪酸,每天食用牛油果不仅对健康有益,同时也有助于减肥、促进新陈代谢和预防心脏病。


  牛油果的吃法!

  *点击可查看*


  

  4、奇亚籽

  奇亚籽富含蛋白质、Omega-3脂肪酸和纤维,常吃有助于燃烧脂肪并增进身体的新陈代谢,是减肥期间不可或缺的好食材。

  
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