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健康新闻: 宋美龄40岁患癌，却活到了106岁

2018-05-12 | 来源: 今日头条 | 转到微信 | 有3人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　宋美龄40岁患癌，却活到了106岁，她究竟做了什么？

她从出生到死亡,历经106个岁月,竟能无疾而终；她,曾经贵为中国第一夫人,晚年却与普通人无异；她,喜欢抽烟,遭遇车祸,又得腺癌,竟能泰然处之；是什么让她历经人间风雨,又能享受天年？

　　我们都知道宋美龄长寿，却很少有人了解宋美龄其实在40岁的时候就患了乳腺癌，历经两次手术。宋美龄的养生之道是比较成功的，她活了106岁就是最好的证明。直至生命的最后几年，她的头脑仍很清晰，除了听力、视力有所下降之外，基本上算是健康的百岁老人。那她究竟是是做了什么呢？

　　

　　1·宋美龄最爱吃：牡蛎

　　宋美龄最喜欢吃牡蛎，她认为牡蛎是保留青春的秘诀。牡蛎中含有锌和糖原，可以促进肝细胞的吸收，除此之外，它还含有丰富的硒和牛磺酸，有助于细胞抗氧化，促进胆汁代谢，对肝脏的保护可谓无微不至。牡蛎是海产品中，含锌量最高的食物之一，具有补锌的功能，增加免疫力，让抗癌基因更强，有助于消除致癌的活性因子，进而起到抗癌的作用。

　　2·饮食习惯

　　宋美龄生前多次谈到：“人之生死，自有天定，而身体健康与否，则多与饮食习惯是否合理相关。”宋美龄在饮食上非常讲究，特别很注重中西合璧、荤素比例、五色搭配、控制少糖、清油薄脂。所谓的人间美味也不过过眼烟云，所以宋美龄一生坚持“吃得粗、吃得少、吃得苦、吃得亏”，宋美龄每天必须就5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。

　　

　　3·早餐常吃西芹

　　宋美龄平日最常吃的早餐：西芹配低脂色拉酱，加上两片抹上奶油的面包片。为了她的健康，医师要宋美龄偶尔吃一块牛排和甜点蛋糕，最后配上一杯咖啡。

　　4·胸腺按摩保健养生

　　我们知道宋氏三姐妹是上个世纪最耀眼的姐妹团！堪称第一女子天团！宋美龄是中华民国第一夫人，在政府内也多有兼职；宋庆龄是中华民国“国母”，中华人民共和国名誉主席，都是正国级人物。然而这么出色的家族也逃不开癌症的侵袭，宋氏三姐妹都与癌症打过交道，不过最终只有宋美龄战胜了癌症！而宋庆龄与宋霭龄都因癌逝世。

　　

　　宋美龄在四十岁时患上了乳腺癌，乳腺癌切除术后宋美龄依旧一贯良好的饮食与心态，她很注重饮食质量，少食多餐，充足的睡眠，闲时就画国画、写毛笔字，杂念尽除，使全身血气通畅，她善于应对“失意”和“得意”带给她的烦恼，凡事尽可能泰然处之！

　　宋美龄平日最常吃的早餐：西芹配低脂色拉酱，加上两片抹上奶油的面包片。为了她的健康，医师要宋美龄偶尔吃一块牛排和甜点蛋糕，最后配上一杯咖啡。

　　

　　宋美龄的早餐常常是一杯柠檬水，平时外出也常常带上柠檬汽水解渴，连平时炒菜也用柠檬来调味。

　　

　　宋美龄平时的作息很有规律。她一般晚上11点左右上床休息，第二天早上9点以后起床。经过前后二次乳腺的手术，她的乳疾再也没有复发，宋美龄日常坚持“保健于生活，心态平活于生活”，从40 岁患乳腺癌活到106岁，这位“民国第一夫人”步履横跨三个世纪，从这位老人身上我们感悟到患癌并不可怕，心态淡然，良好饮食作息，患了癌症一样可以长寿！

　　宋美龄学习并懂得一些按摩的知识，常给自己按摩胸乳。因为她在医书上看到，按摩让胸腺可以不失时机地分泌有益于女性健康与健美的胸腺素，可以增加人体对疾病的抵抗能力。

　　

　　5·发展兴趣爱好

　　她每天必翻阅纽约各大英文报纸，空闲时就画国画、写毛笔字。杂念尽除，心平气和，神意安稳，意力并施，感情抒发，使全身血气通畅，因此，体内各部分机能都得到调整。

　　6·作息规律

　　宋美龄平时的作息很有规律。每日里作画、读书的时间一般不会超过2小时。晚上看一小会儿电视，或弹半小时钢琴。她一般晚上11点左右上床休息，第二天早上9点以后起床。常年坚持这样的作息习惯，也是她长寿之道的原因之一。

　　

　　她就是宋美龄，在1943年6月至1949年1月期间担任中华民国第一夫人，因乳癌做了两次手术，一位跨越三个世纪的传奇女性。

　　宋美龄(1897年3月5日-2003年10月24日)，海南文昌人，中国近现代杰出的政治家、外交家，中国国民党和中华民国的卓越领导人。

　　1949年美国艺术家协会颁布宋美龄当选为全世界十大美人之一，并且名列榜首。

　　

　　放下政党问题，她确实是一个魅力非凡的女人，成为第一位在美国国会发表演说的中国人，连续数十年被美国刊物选为十大最着名的女性，会说六国语言，以一种高贵、大方、美丽、优雅、聪慧的东方女性形象活跃在当时世界人民的眼中。

　　熟悉历史的都知道，宋氏家族应该说是高癌家族。其父宋嘉树1918年死于胃癌，享年52岁。其母倪桂珍1931年死于癌症，享年62岁。

　　大姐宋蔼龄1973年死于癌症，享年88岁。哥哥宋子文1971年因食物卡入气管导致心脏骤停而猝死，享年77岁。两位弟弟宋子安、宋子良分别死于脑溢血和癌症。

　　二姐宋庆龄也因白血病去世。而她40岁患癌，却活到了106岁，于2003年去世。这个传奇的人物，连癌症都没能打倒她，她的事迹成为了众人口中的奇谈。

　　一般女人年过40，已到了更年期，生活平淡，工作稳定，孩子大多也离开了自己，有了更多私人空间，但很少有人借此机会发展自己的爱好，做自己喜欢的事的，大多都无所事事，自怨自艾，因此很多人精神状态低糜，皮肤开始粗糙变黑，腰围增加，小腹凸出，身材走样。

　　而宋美龄60多岁时，仍然身材适中，仪态优雅。她依然肌肤白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人，尤其她那纤纤十指，仍然凝脂滑润。

　　据她的身边人回忆，60岁以后的宋美龄并没有佝背偻腰，没有一般女性那副老态龙钟的模样，她看起来只有40多岁。

　　她没有变成人们口中的“黄脸婆”，反而以一种时代沧桑之美成功俘获了大票人的心，让众人心生惊叹与羡慕。

　　宋美龄为我们树立了一个很好的榜样。

　　宋美龄为何能长寿？她究竟都做了什么？我们往下看……

　　1、和美的婚姻

　　出身宋氏家族的宋美龄，身世显赫、生活优渥。

　　据说，宋美龄除了拥有杰出的英语功底外，还会说六国语言，在国画方面的造诣也是相当可观，并且还写得一手好字。宋美龄的钢琴也是演奏的相当不错的，所以宋美龄是一个琴、棋、书、画样样精通的人，是蒋介石的外交助手。

　　在赴美留学的十年间掌握了广博的知识，演讲、交际等能力也得到巨大提升。1927年，30岁的宋美龄坚定地把自己的双手交给了蒋介石。

　　一方面是为了过美国式的上流社会生活，另一方面更是为了作为一个现代女性，在社会中发挥能量。

　　宋美龄挚爱旗袍，并致力于将旗袍文化发扬光大。她一生都对穿衣打扮毫不马虎，生活里的讲究更是细致入微。作为民国第一夫人，她高贵、智慧、美丽、大方，丈夫也欣赏她。

　　夫妻二人坚守共同的政治使命，追求共同的革命事业。与蒋介石半个世纪的相濡以沫、同生共死，风风雨雨共进退，活得透彻而又果敢!

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　　弥留之际蒋介石只认可她为此生唯一的妻子。在46年的婚姻中，她倾尽全力做他的绿叶，她的八面玲珑和善于交友，成为民国政府最好的糅合剂与“统战部长”。

　　

　　2、善于调节，舒缓情绪

　　心中不留气与人闲聊消除焦虑。宋美龄遇到不快的事，找三两熟人谈天，借机将胸中郁积之气吐光其中宋惟一无话不说的密友孔令仪（孔二小姐）便常为座上宾。宋美龄生前的侍卫钟爱民也曾谈到“老夫人”长寿的秘诀，就是不留气。

　　其实不仅是老年人，青年人尤其是女性，要谨记遇到堵心的事一定要寻找合适的途径发泄出来。

　　现代研究发现，长期心情抑郁，会导致体质酸化，人体机能下降，气血不畅，内分泌失调，由此引发乳腺疾病，如治疗不当便有诱发乳癌的可能。

　　3、饮食清淡讲究，独爱水果

　　宋美龄的饮食多以清淡为主。早餐是一杯牛奶、两片吐司、一点黄油，外加一碟盐水浸过的芹菜之类的蔬菜。午餐为一盘生菜沙拉、半碗米饭，也有少量的汤。晚餐仍为半碗米饭，陪同蒋介石进餐，两荤两素，依蒋的习惯，餐桌上多是宁波风味的菜肴，如霉干菜焖肉、黄鱼汤等。

　　不过，宋美龄只食少许有骨头的肉而已，如鸡爪子和鸡翼等，这种独特的习惯源于宋美龄的上海文化背景。

　　宋美龄的日记中不时会出现对膳食的研究心得和评论。

　　“余亦学孔子有三不食：水生腥物不食，苦于皮肤敏症；酱油、老醋不食，盖中国酱油大多不卫生也；怪异动物不食，日前东北行辕进奉犴鼻一对，赞其香糯富含维他命，余婉言拒之。”

　　以上记载，也印证了宋美龄所操持的精致、清淡的饮食观。

　　宋美龄天天要吃水果，她最喜欢吃新鲜的荔枝和菠萝。猕猴桃也是宋美龄身边必备的鲜果。她之所以喜爱猕猴桃，是因为这种亚热带水果含有丰富的维生素。

　　官邸里的医生曾告诉她：“多吃猕猴桃的好处就在于它的果汁可以美容，并让夫人的皮肤永远保持白皙无皱的现状。”

　　年老时在美国，因牙齿不好，便关照护理她的人为她打制水果汁或蔬菜汁。宋美龄尤喜欢用加了薄荷的菠菜汁和青番茄汁。她对柠檬也情有独钟。

　　在西贡政权驻台“大使”的宴席上了解柠檬“养颜、理气、排毒”等养生功效后，便日日离不开柠檬。

　　80岁高龄时，她曾去萨拉门托的柠檬园兴致勃勃地采摘柠檬，回寓所时亲自带领厨役们和护士们制作大罐大罐的柠檬糖浆，独自享受不了，还拿来馈赠给亲朋好友。

　　宋美龄平日特别喜欢吃水果、生菜，而且什么水果都吃，对油腻的食品完全忌口，过去喜欢吃的甜食到后来也尽量少吃。宋美龄基本上以节食措施来防止发胖，且几十年如一日，所以才能保持苗条的身材。

　　4、节制饮食，少食多餐

　　宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化，每餐两荤两素，每天必须进5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。

　　她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。

　　在《黄帝内经·素问》中曾提到，饮食有节是长寿的要诀之一，而饮食不节则导致早衰。

　　节制饮食不仅能减轻肠胃负担，而且由于机体处于半饥饿状态，植物神经、内分泌和免疫系统受到了一种良性刺激，这种良性刺激可以调动人体自身的调节功能，促进内环境的均衡稳定，增强免疫力，使神经系统的兴奋与抑制趋向平衡，从而大大提高了人体的抗病能力。

　　经常饱食会使人衰老，损伤人的健康。

　　

　　5、虔诚的信仰

　　宋美龄是一位虔诚的基督教徒，这也是她的抗衰老保养处方之一，信仰是一剂良药。一个人的健康包括生理、心理方面，而这两者是互相关联的。身体的状况会影响心理情绪，情绪也会影响身体健康。

　　信仰所带来的平安、喜乐、爱心、自尊等，都会影响到内分泌系统，积极、平和的心态对健康的促进作用是不可估量的，最终影响身体的抗病能力和恢复速度。

　　6、坚持按摩保健

　　宋美龄始终保持冰肌玉肤，肌肤如大理石般光泽洁净，原因之一就是她坚持天天按摩。她最早接触按摩知识是因为她的母亲晚年经常患病，有位牧师建议宋美龄用按摩来减轻母亲的痛苦。

　　这位牧师告诉她说，背部有许多可以有助于人体健康与养生的穴位，如果在生病时刺激一下这些穴位，肯定对疾病的痊癒大有益处。也就是从那时起，宋美龄开始学习并懂得了一些按摩的知识，并开始自己给自己按摩胸乳。

　　1945年抗日战争胜利后，当宋美龄自己感到疲惫的时候，便会请护士代劳按摩。一直到上世纪50年代她到了台湾，开始配备专职按摩师，这种情况一直延续到宋美龄1975年赴美国治病时仍然没有中断。

　　晚年时期，对于护士负责的按摩要求更为严格，每天午睡前或晚上临睡前，两名护士轮流为她按摩。一般是从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心。这样的全身按摩可以促进血液循环。

　　7、常怀悲悯之心

　　她常怀悲悯之心，即使是在那个动荡的年代，她也用爱和善意看待这个世界。

　　亲自为战场上的士兵缝补衣服，为了革命事业东奔西走，她一生都在践行自己和丈夫的共同理想。

　　1996年3月11日，纽约长岛，刚过99岁生日的宋美龄出现在公共视野中。

　　

　　8、享受生活，发展兴趣爱好

　　她一生都为革命事业操心不已，却从来没忘记享受生活。年轻时喜欢外出郊游，年老了家里养个宠物作伴。长年阅读书刊是宋美龄坚持的习惯。

　　她每天必翻阅纽约各大英文报纸，空闲时就画国画、写毛笔字。因为研习绘画必须精神集中，杂念尽除，心平气和，神意安稳，意力并施，感情抒发，使全身血气通畅，因此，体内各部分机能都得到调整，大脑的神经系统获得平衡，有效地促进了血液循环和新陈代谢。

　　最后：癌症并没有摧毁这个美丽的女人，除了丈夫的支持，这背后，更重要的原因，是她的坚强，对健康的坚守。

　　

　　2001年，104岁的宋美龄仍然面色微红，化着淡妆，精神气色俱佳，染过的头发长至腰际，看不出已有百岁高龄。

　　连美国医生也惊异地感叹道:“如此高龄还保持着一张看得过去的脸，真是神迹!”一段跨越三个世纪的生命，即使患癌也在精心的呵护下开出了长寿之花。

　　宋美龄的传奇，不仅仅在于她的出身、美貌、婚姻和智慧，更在于在人生的任何阶段都热爱生命、追求美好，活得透彻，想得明白！

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共有 3 人参与评论 (其它新闻评论)

评论2	游客 [舅.融.北.有]	2018-05-26 22:27
无非是想说是她的饮食作息，使她癌症不复发。请问，这么好的习惯为什么还会得癌症呢？不是自相矛盾吗？赞踩 1 回复 0

评论1	aldo	2018-05-13 12:01
在人均30多寿命的年代，津津乐道这种人的养生之道，也算是为凯申为什么会流落到孤岛做了最好的注解。赞踩回复 0