| 广告联系 | 繁体版 | 手机版 | 微信 | 微博 | 搜索:
欢迎您 游客 | 登录 | 免费注册 | 忘记了密码 | 社交账号注册或登录
欢迎来到加西网 (温哥华门户网)

首页

新闻资讯

论坛

微信

温哥华地产

温哥华教育

温哥华汽车

新移民/招聘

黄页/二手

旅游
调查
接下来你最想在温哥华听到的演唱会?
齐秦
赵传
梁静茹
孙楠
李宗盛
张杰
林忆莲
庾澄庆
羽泉
结果 | 投票一览
投票: 1080 | 评论: 0
访客信息
no avatar
欢迎您 游客
登录
免费注册

  新闻 生活资讯 社区 专栏 原创 图片新闻 最新新闻 评论 搜索 美食客栈  
QR Code

饮食健康: "最有营养的100种食物排行榜"出炉

  


   近日,《国家地理杂志》和《BBC》等媒体,纷纷报道了“全世界最有营养的100种食物排行榜”,引起广泛关注。

  该排行榜来自美国《影响因子》杂志刊发的一项研究。亚太理论物理中心对1000种食物的营养成分进行分析,评出营养最全面的100种食物。

  研究以一名20岁成年男性的每日营养物质需求为标准,将1000种食物进行组合,并保证每组食物的种类尽可能少。

  在约2万种食物组合中,研究人员找出了100种出现频率最高的食物。出现频率高意味着这种食物营养成分丰富、全面。

  其中,前10名依序为杏仁、释迦、鲈鱼、比目鱼、奇亚籽、南瓜籽、瑞士甜菜、肥猪肉、甜菜及鲷鱼,最让人惊讶的是第8名的肥猪肉!

  要知道,对于中国朋友来说,虽然中国有不少名菜都是用肥瘦相间的猪肉制成,包括红烧肉、东坡肉、梅干菜扣肉等,但很多人担心吃肥肉易胖或是有害健康

  事实上,一直被“妖魔化”的猪油,根据《中国食品成分表》,猪油(板油)脂肪含量高达88.7%,热量很高,但维生素A、E的含量比其他动物油含量高。猪油还是B族维生素的良好来源。与牛油相比,猪油含有更多不饱和脂肪酸。猪油被嫌弃的症结在于饱和脂肪酸过多,但人体需要这种脂肪酸。只要不过量,不会影响健康。

  如果平时已摄入较多高脂食物,不建议吃猪油,尤其是高血压、高血脂及心脑血管病患者,应少吃或不吃猪油。

  那除了猪油之外,我们常吃的一些食物,这次又在榜上的,它们的营养价值都在哪呢?

  1

  扁桃仁

  排名第一的扁桃仁,是巴旦木、美国大杏仁的学名,它富含单不饱和脂肪酸,能降低身体炎症反应,预防心血管疾病,还有助于控制糖尿病。

  

  扁桃仁含有的锰有助于强健骨骼;镁有助于器官、肌肉和神经系统的正常工作,维持血压稳定;表皮中的黄酮类物质有助抗衰老。

  綦翠华表示,食用扁桃仁可搭配其他坚果,但100克扁桃仁热量高达600千卡,每天吃一把就足够了。

  2

  番荔枝

  排名第二的番荔枝,又叫释迦果,口味香甜,富含维生素A、C、B1、B2,钾,还是核黄素的良好来源。

[小伙伴们快来啊 加西网招全职编辑]
已经有 3 人参与评论了, 我也来说几句吧
上一页1234...7下一页
注:
  • 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
  • 在此页阅读全文
     猜你喜欢 更多...
    一盘"秋葵"下肚 夫妻双双进了ICU 日排千条肝吸虫 再不敢吃淡水鱼生
    练完吃 这10种超级蔬果打造好身材 饮食与健康三项建议 快做个笔记吧
    各种水果功效大全 让你吃的明白 夏天你这样吃香是香 有可能招癌哦
    火到爆 抖音快要被各类美食占领了 不宜空腹吃的食物清单 为健康收好  (1条评论)
    健康小常识 世界公认最健康的食物 冰箱的肉冻多久不能吃 快看这张表
     推荐:
    共有 3 人参与评论    (其它新闻评论)
    评论2 幸福花语 2018-05-07 16:48
    牛油果没在里面,肯定假的
    评论1 游客 [训.教.系.十] 2018-05-07 09:56
    各种鱼,各种豆,各种坚果和蔬菜,肉类只看到一个肥猪肉!
    上一页1下一页
    我来说两句:
    评论:
    安全校验码: 请在此处输入图片中的数字
    The Captcha image
     
     
    同类热门新闻
    大家正在围观
  • 弃二十年发妻 这最帅渣男一言难尽
  • 惊艳 列治文这地方此时真的太美了
  • 加拿大的这两天:毒驾暴增各种混乱
  • 撞毙行人车窗烂成这样!这车咋开的
  • 位置不再是购房的首要因素 而改为
  • 必须承认杨幂终于拍了1部难得好片
  • 张国荣一生未做坏事 竟得如此下场
  • 儿子拄杖苦等的士 大温妈妈气炸了
  • 加拿大女孩子这样放飞 麻烦大了去
  • 梅根怀孕出访 大波狗粮甜翻全世界
  • 人类已经无法阻止张雨绮送爱马仕
  • 窦靖童助阵周迅身上的大衣却抢镜
  • 列治文市又现私设违禁陷阱 抓浣熊
  • 要剁手啦!加美今晚彩票大得不得了
  • 173家申请只批1家 BC这样做会重罚
  • BC省绿党提三点条件 向投机税妥协
  • 夏天过后裙子秋冬一样可以这样穿
  • BC又发枪击案一人死 CIBC银行门口
  • 加国9月通胀率低于预期 加息或1.5
  • 老婆离婚点份麻辣香锅发朋友圈后
  • 随时阅读新闻

    加西网微信

    温哥华地产中心微信

    大温优惠微信

    大温热门微信

    Android: 加西网
    [下载]
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西网为北美中文网传媒集团旗下网站

    页面生成: 0.0599 秒 and 5 DB Queries in 0.0150 秒