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日常保健: 每个年龄段的养生要点 其实不一样

  10岁最该活蹦乱跳


  

  人在出生后,直至长到10岁的幼年时期里,心、肝、脾、肺、肾五脏都已经发育得比较健全了。在人体经脉中运行的气血,也已经开始通畅。下肢筋骨的生长发育表现尤为突出,所以会显现出行为多动、喜欢跑跳等特点。

  建议:应该活蹦乱跳

  中医认为,10 岁前这个阶段,人气充血足,是纯阳之体,能吃能喝。这个年龄的孩子,一般身上不存在气血凝滞、瘀血、痰浊等问题。

  20岁练肌肉的好时机

  当人体长到20岁的时候,体内的气血开始逐渐旺盛,肌肉正在成长而变得结实有力,所以此期表现为动作敏捷、行走轻快。人在10~20岁这个年龄阶段,正是人生的青少年时期,正是人们所说的青春期。这段时期是指一个人由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。中医学认为,人在青少年时期,身体各部分的器官发育迅速,五脏六腑功能活动和经脉气血运行都较为旺盛,是人体发育的良好时期。

  青少年正是气血旺盛、肌肉开始发达的阶段,这个阶段练习快步走最好,这不仅可以练肌肉,还可以保健养生。

  

  建议:注意保护肠胃,保证睡眠时间

  青少年时期,人的脏腑功能和气血运行、身体发育正处于渐盛阶段,肠胃等器官发育还比较弱,切忌暴饮暴食,不要过度偏食,禁止饮酒,这样才能保护脆弱的肠胃器官。并且,充足的睡眠能使青少年的肾精得到及时补充,使其健康成长,能让青少年的大脑快速发育。

  

  30岁好好散步就养生

  

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