婚姻: 如何让婚姻更美满？要像这样生活

2018-02-15 | 来源: 纽约时报 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　华盛顿州奥林匹亚市——在情人节前后，特别容易找到关于维系一段成功婚姻的建议，其中包括“约会之夜”和二人浪漫晚餐之类。

　　但是，随着我们越来越多地在婚姻之外度过人生，培养成功单身生活的技巧也同样重要。它不仅有益于那些没结过婚的人，还可以使婚姻更美满。

　　无论美国人多么重视婚姻，我们现在单身的时间超过以往任何时候。根据1960年的统计，在18岁至55岁的37年间，美国人处于婚姻状态的平均时间是29年。这几乎相当于当时被认为人生黄金时间的80%。到了2015年，这个平均时间下降到只有18年。

　　从很多方面讲，这对婚姻和已婚人士来说是个好消息。同有些人的看法相反，在年纪更长的时候结婚通常会降低离婚的风险。它还让人们有时间获取教育和财务资产，同时培养更广泛的技能——从烹饪、家居维修到财务管理——这些技能将有益于他们的余生，包括没有伴侣的时候。

　　此外，单身人士通常比已婚人士拥有更广泛的社交网络，后者往往回缩到伴侣关系中。平均而言，未婚人士与朋友、邻居、同事和大家庭的交往更频繁。

　　与朋友和家人交往，加入俱乐部、政治组织、团队、工会和教堂是社会学家所说的社会融合的重要组成部分。健康研究人员报告称，保持高水平的社会融合对预防过早死亡的效果与戒烟相当。实际上，社交网络薄弱比肥胖或久坐更容易导致死亡。一项对148项独立健康研究的分析发现，结交大量朋友、拥有其他社会关系的人的死亡率比社交关系薄弱的人低50%。

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　　拥有庞大的朋友圈、不主要依赖家庭，这一点尤为有益。一项对6500多名英国人进行的长期研究发现，在45岁时拥有10个以上朋友的男性和女性到了50岁时，心理健康水平明显高于朋友较少的人——不管是否有伴侣。密歇根州立大学(Michigan State University)的威廉·肖皮克(William Chopik)前不久对近100个国家的近28万人进行了两项研究，发现友谊对老年人的身心健康越来越重要。在老年人中，与朋友的关系比与家人的关系更能预示健康和幸福感。

　　请别误会。婚姻可以提供大量的情感、实务和经济支持。但找到合适的伴侣并不能取代朋友和其他兴趣。事实上，那些能够维持成功单身生活的人士很可能最终会获得幸福的婚姻，这在很大程度上是源于他们在结婚前开发的个人和社会资源。一项对近1.7万人进行的代表性研究发现，近80%的已婚人士在结婚四年后报告的幸福水平与结婚四年前相同。

　　事实上，平均而言，已婚人士报告的幸福水平高于单身人士。但是，越来越多的研究表明，与目前处于婚姻状态的人相比，单身人士的幸福水平之所以不高，主要是由于之前结过婚的人士的苦恼，尤其是那些刚刚离婚或丧偶的人。

　　美国俄亥俄州立大学(Ohio State University)社会学家、《婚姻与家庭杂志》(The Journal of Marriage and Family)主编克丽斯蒂·威廉姆斯(Kristi Williams)表示，这表明了一个有趣的可能性：离婚和丧偶人士经历的许多问题可能并非源于婚姻结束，而是源于过于依赖配偶，从而未能保持社交网络以及自力更生的能力。根据肖皮克教授的研究，那些有着牢固友谊的单身老人，无论是否结过婚，都和已婚人士一样幸福健康。

　　犹他大学(University of Utah)的丹尼尔·卡尔森(Daniel Carlson)和佐治亚州立大学的本·凯尔(Ben Kail)的一项新研究发现，只有在美国最贫穷的群体中，才会有从未结婚者的心理健康状况始终不如已婚人士的情况。这在一定程度上是因为在这个收入水平上，已婚夫妇的社会融合程度实际上高于未婚人士。

　　但随着收入的增加，已婚人士相对于未婚人士的优势逐渐消失甚至发生逆转。尽管富裕的未婚人士会继续增加与朋友、邻居和家人的互动，但富裕的已婚夫妇却不会这么做。这很可能就是为什么在收入最高的群体中，已婚人士其实比同等富裕的未婚人士更有可能反映出抑郁症症状。