加西网Android应用



| 广告联系 | 繁体版 | 手机版 | 微信 | 微博 | 搜索:
欢迎您 游客 | 登录 | 免费注册 | 忘记了密码 | 社交账号注册或登录
欢迎来到加西网 (温哥华门户网)

首页

新闻资讯

论坛

微信

温哥华地产

温哥华教育

温哥华汽车

新移民/招聘

黄页/二手

旅游
调查
接下来你最想在温哥华听到的演唱会?
齐秦
赵传
梁静茹
孙楠
李宗盛
张杰
林忆莲
庾澄庆
羽泉
结果 | 投票一览
投票: 919 | 评论: 0
访客信息
no avatar
欢迎您 游客
登录
免费注册

  新闻 生活资讯 社区 专栏 原创 图片新闻 最新新闻 评论 搜索 健康医疗  
QR Code

快收藏 白领们教你几招不腰疼(图)

  在如今现代化社会里,许多坐办公室工作的人都患有腰疼的毛病。科隆体育大学运动健康中心主任弗洛贝斯( Ingo Froböse)对《明镜在线》透露了几个防止腰疼的秘诀。


  

  坐久了,腰疼

  腰疼不都是坐办公室坐的

  腰疼多半是因为活动太少,每天从早餐到开车上班、开车下班到晚饭后看电视,坐的时间过多。如果有时间多活动活动,腰疼现象会好得多。其实干体力活的,比如泥瓦匠、建筑工人或者护理工,他们犯腰疼病的现象更严重。

  可以升降的办公桌并非神器

  站立消耗的能量是坐姿的3倍。但仅仅是站着不动,血液循环仍得不到促动,长此以往仍然不健康。

  最好是站一会儿,再坐一会儿

  对。建议时不时翘一翘腿,有意识地坐一会儿,再站一回儿,变换姿势。

  建议站着开会

  站着说话一般伴随有动作,有动作就能防止腰痛。这时头脑的供血和供养都很足,思维也比坐时敏捷。

  不要使用健身球

  健身球用于训练,它不是办公室的座椅。在上面坐的时间超过30分钟,肌肉就会过于紧张,而肌肉过分紧张和肌肉过分松弛都不健康。

  中午午休时间练练普拉提(Pilates)

  不是一定要练普拉提不可,而是要多多活动,不是去找活动,要让活动来找你,比如停车场远一些,尽量走楼梯而不是用电梯。同事之间联络工作最好是走过去面对面地交流,而不是通过邮件。

  午间打个盹

  对。不要沉睡,而是15分钟到20分钟打个盹,让头脑和身体休息并恢复活力。

  腰疼跟精神紧张有关

  精神紧张会影响到肩部和背部。所以不论是不是在办公室工作,都需要休息、活动和恢复活力和精力。
[物价飞涨的时候 这样省钱购物很爽]
好新闻没人评论怎么行,我来说几句
注:
  • 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
  •  推荐:
    更多方式阅读我们的新闻:

    加西网微信

    温哥华地产中心微信

    大温优惠微信

    大温热门微信

    Android: 加西网
    [下载]
    我来说两句:
    评论:
    安全校验码: 请在此处输入图片中的数字
    The Captcha image
     
     
    同类热门新闻
    大家正在围观
  • 真是极品!哈里大婚没见过老丈人
  • metro这网红店开业!排到怀疑人生
  • "我裤子太紧"哈里王子大婚悄悄话
  • 皇室婚礼上这个美女 让人想起当年
  • 不敢直视小七 胖到贝克汉姆抱不动
  • 心凉!列治文流浪汉组合屋还是批了
  • 父母色诱女儿同学?苦苦调查大反转
  • 哈里大婚 她凭什么成功嫁英国王室
  • 这四个迹象 暗示生活变得越来越好
  • 高晓松炸出了一个高情商的徐静蕾
  • 重磅!中国解锁部分网络封锁!(图)
  • 他可能是最"蠢"富二代 又极度残忍
  • 成龙私生女回国 带31岁女友来啃老
  • 它是近乎完美的食物!你吃对了吗
  • 俩儿一清华一人大 她还是进养老院
  • 许晴卸完妆成这样?一张图网友惊呆
  • 梅根妈独自参加女儿婚礼 泪洒红毯
  • 老人飚英语骂未让座女生 孕妇回应
  • 哈里婚礼 灰姑娘如何颠覆王室传统
  • 习近平彭丽媛 或许这就是爱的样子
  • Terms & Conditions    Privacy Policy    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西网为北美中文网传媒集团旗下网站

    页面生成: 0.0391 秒 and 1 DB Queries in 0.0055 秒