5个小tips教怎么在新年改掉坏习惯

2018-01-18 | 来源: 加西网 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

每到新年，很多人都会制定新年计划，宣称:“不要再吃糖了!””、“不喝酒!，“我每天都锻炼!”。让我们面对现实吧，每个人都有自己的坏习惯。

5个小方法可以帮助你改掉之前的坏习惯，并且在遇到困难的时候可以保持冷静。

1. 改变你的生活方式

当你结束了一天的工作学习回家的时候。通常大家都会去健身房，制定健身计划，可是这个方法对完全没有运动惊艳的人来说，很容易放弃。可以先选择晚上散步(如果天气允许的话)，或是可以尝试提前一两站下车运动一下。生活中可以多喝水，遇到烦心的事可以静坐5分钟冥想放松一下，或是做一点拉伸动作。

2. 把自己的目标说给亲朋好友听

要是你把开始戒烟或一周至少锻炼3次这些计划告诉你身边的人，他们也就会帮忙监督你。这样，你就会有一种压力感，因为你把自己的目标公之于众了，而且你要信守自己的承诺。我只建议你把自己的行动目标告诉给会支持你或保持中立的那些人听。

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3. 听取过来人的经验教训。

不要听信没有相关实践经验的人所讲的言之无物的建议。听取能够在现实生活中派得上用场的好建议才是关键。你可以向自己身边的过来征询意见，或是从好书中获取相关的信息，当然也可以从网上搜寻相关的经验。

4. 用一个新习惯来替代旧习惯。

要是你停止去做一件事，那么在你的生活中自然会出现一块空白。要是你用一个新习惯来补缺这个空档，那么你自然就很难旧病复发了。要是你家里储存有薯片，糖果之类的零食的话，就用水果和坚果取代它们。要是你不再花费晚上的数小时时间上网或是刷手机的时候，你就可以利用这部分空出来的时间去阅读更多的书，或是运动等。总之不要让自己闲下来。

5. 一次只改变一个坏习惯，而不是两个或两个以上。

一次性就修正好你的人生这个想法是很不错。只不过，一旦回归到现实生活，你就会在压力和筋疲力竭之中看到这样的美梦彻底破灭。不要去装超人或神奇女侠。不要急于求成，一次改变一个生活中的坏习惯，不要妄图一次性全部改变，毕竟坏习惯也不是一日养成的。