指南：幼儿每天需要至少3小时活动

2017-11-22 | 来源: 加西网 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

加西网报道：加拿大研究人员本周一发表了一份指南（全文），称1到4岁的幼儿每天至少应进行 3 小时的运动。

这份名为“加拿大婴幼儿24小时活动指南”的报告由加拿大运动生理学会（Canadian Society for Exercise Physiology）、东安大略省渥太华儿童医院（Ottawa's Children's Hospital of Eastern Ontario）的肥胖专家以及非营利组织 ParticipAction 的专家们共同编写。

报告指出，对于 3 -4 岁的孩子，每天不少于3小时的活动应包括跑步、跳舞或在外玩耍等，而且需要有至少一个小时比较消耗体力的运动。而以前这个1小时体力运动仅针对五岁以上孩童。

一岁以下的婴儿每天至少应该有 30 分钟趴着的时间，这也是研究人员第一次把“趴着”看作运动。让婴儿趴着，会迫使他们抬头看周围，有助于颈部和背部肌肉的发育。

这份指南基于最近的一项研究，该研究称目前四岁以下孩童有太多坐着的时间以及看屏幕的时间。

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目前加拿大学龄前儿童中有多达76% 的孩子每天看屏幕的时间超过了1小时的限制。而看屏幕太多带来很多危害，包括：视力不佳、语言迟钝、注意力不集中等；加拿大儿科学会的主席米歇尔·庞蒂医生（ Dr. Michelle Ponti）称：现在有研究表明，看屏幕太多影响孩子们的睡眠。

马克·唐伯力医生（Mark Tremblay）是东安大略省渥太华儿童医院的健康积极生活和肥胖研究小组的主任，他说：如果越早规范儿童的行为，就越对他们的生长发育有利。

加拿大儿科学会（The Canadian Paediatric Society）今年曾提出建议：两岁以下的孩子完全不应该看屏幕，3到5岁的孩子，每天看屏幕不应超过 1 小时。

研究人员把儿童看屏幕的时间看作是久坐时间。