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站着办公真的好?研究告诉你…

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  站着办公蔚为风潮,现今也有不少产品都试图让用户站得更多,坐下的时间更少。(达志影像)

  近来不少办公室掀起一股「站立」办公热潮,除了赶走瞌睡虫外,也能避免久坐对健康带来的危害,也有许多人甚至坚信,这样的做法还能「消耗热量」,不过真的有效吗?站着办公真有助减肥?

  期望站着办公就能减重?根据外国网站《livescience》报导,美国明尼苏达州罗彻斯特Mayo诊所的研究员Farzane Saeidifard表示「想靠站着办公就减肥是不可行的」,她们对千名以上的人进行坐与站所燃烧的热量进行分析,结果发现,站着比坐着平均每分钟能多燃烧0.15大卡的热量,对体重65公斤的人来说,每天站着工作6小时,燃烧的热量比起坐着多54大卡,而这些热量并不足够帮助减肥。

  虽然无法减重,但站着办公倒也能防止体重增加,且好处依然不少,Farzane Saeidifard曾经做过研究,在四个月内,每天多站立1小时15分钟的人,血糖与血脂比起那些坐着的人有大幅度的降低!这证明用站立代替久坐的确对健康有所益处,不过Saeidifard还是呼吁,多做一些其它的运动和锻炼,对减肥和健康才更有帮助。
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