研究:想防癡呆上身簡單鍛煉也有效

2017-11-16 | 來源: 加西網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

(加西網綜合)英國科學研究發現，身體虛弱的老年人患上癡呆的風險增加了3倍以上，但50歲以上的人可以通過定期鍛煉就能顯著降低患上老年癡呆症的風險。

一項研究發現，身體虛弱的中老年人10年後被診斷患上阿爾茨海默病或癡呆機率為3.5倍。

這可能來自對胰島素抵抗，加速老年人肌肉的自然喪失而變得更加虛弱。

而肌肉無力的人更容易患有高血糖，這是由於對胰島素的抵抗，這也是他們患上癡呆的原因。

另外，身體虛弱的人也容易患上炎症，這是免疫系統導致癡呆症患者大腦改變的反應。

做簡單的事情可以減少身體虛弱。

倫敦大學學院的研究人員對8700名50歲以上的英國人進行分析，以確定他們虛弱性，包括走動問題、身體殘疾和一般健康狀況不佳，以及心血管疾病等慢性疾病。

他們發現那些“虛弱”的人，幾乎在未來10年內有兩倍患上癡呆的風險。

該研究的主要作者，倫敦大學學院的Nina Rogers博士說：“癡呆症是非常難以控制，所以我們能做的最好事情就是想方設法延緩病情發作並減緩病情發展。“

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“研究表示可以通過做一些簡單的事情來減少身體虛弱的風險，就像做大量的體育鍛煉一樣，這種連鎖效應可能會導致降低患上癡呆的風險“。

身體虛弱的人可以通過做一些簡單的工作，比如走100碼、穿鞋子或下床

身體虛弱的人在出現輕微跌倒，或健康問題之後已經面臨身體走下坡路的風險。

對心臓有益對頭部也有好處

這項研究對這些調查人員使用了43個標准進行分組研究，包括移動性問題，如長時間坐在椅子上不動，步行100碼，或者伸展手臂高過肩高等。

這些標准還包括殘疾，如穿鞋子的問題、抑郁症和包括高血壓和心力衰竭在內的自我報告的情況。

眾所周知，“對心臓有益對頭部也有好處 ”，因不良生活方式患心臓病的人也可能增加患腦病的風險。

在監測10年後，發現超過四分之一的人患上癡呆症的可能性為3.5倍。

身體“虛弱”的人，患上癡呆有兩倍的風險。