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长寿: 研究 每周做做这个益处多延长寿命

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近年,跑步风靡全球,不过,马拉松比赛也时常有跑者猝死的事件发生。很多人也质疑跑步对身体健康是否有益?


是的!专家表示,只要你小心,跑步对身体大有益处。




美国3月份发表在“心血管疾病进展”杂志上的一项研究表明,跑步者比非跑步者死亡的可能性要低30%,死于心血管疾病的可能性低45%。

研究发现,跑步甚至可以延长预期寿命三年,并且跑步好处似乎超过了所有其他的身体活动。


该研究的作者说:”从公共健康的角度来看,跑步可能是性价比最高的生活药物。“

该研究针对2014年美国心脏病学院(JACC)杂志上发表的一项研究中的55,000名年龄在18岁到100岁之间的男性和女性的数据。


体育心脏病专家史蒂芬·凯德(Stephane Cade)表示,跑步有许多好处,从心脏到血管都有好处,对整个心血管系统都有好处, 跑步对你的头脑也有积极的影响。

法国体育与表演研究所(INSEP)的运动健康专家Julien Schipman也表示:跑步可以产生荷尔蒙、内啡肽来有助你的心理健康,让你感到幸福。


不错的新闻,我要点赞     还没人说话啊,我想来说几句
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