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饮食健康: 21杂粮功效大全 啥样体质吃啥杂粮

  


  健康饮食不能长期只吃精粮,

  要适当搭配杂粮食用,

  不同的杂粮药性不一样,

  有着不同的滋补作用,

  许多人都不知道什么样的体质该吃哪种杂粮。

  那么,下面这篇文章一定对你有用!

  1

  小米

  

  小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸,可轻松被人吸收,色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素,是很好的安眠健胃食品。

  2

  高粱

  

  高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显着的治疗功效,对体质有着非常好的作用。小孩子要少吃,一般一次不超过半两面。

  3

  薏米

  

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