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世界公认的 最健康健身作息时间表

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  7:00是起床的最佳时刻,身体已经准备好一切了。


  打开台灯,告诉身体的每一个部分,尽快从睡眠中醒来,调整好生物钟。醒来后需要一杯温开水,水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质,饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。

  


  7:20-8:00 吃早饭

  早饭必须吃,这没有什么好解释的!

  上午专注的工作学习需要正常的血糖来维持,因此为自己也为他准备一份丰盛的早餐是必须的。

  


  8:30-9:00 避免运动

  清晨并不是运动的最佳时间,因为此时免疫系统功能最弱,你可以选择步行上班,那却是很健康的。

  


  9:00-10:00 安排最困难的工作

  学习工作的最佳时间,头脑最清醒,思路最清晰的时间段。

  千万不要把宝贵的时间用来看电影、逛淘宝。

  
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    共有 5 人参与评论    (其它新闻评论)
    评论3 游客 [改.教.出.思] 2017-07-26 10:17
    人工智能人能不能做到都成问题,有迹象表明,人工智能人比人类更调皮更不太守规矩。哈哈
    评论2 游客 [有.昔.号.篇] 2017-07-25 15:27
    和尚都不晓得能不能做到。
    评论1 游客 [之.昔.古.篇] 2017-07-24 21:22
    按照这些时间作息的人是不会发达的
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