白發為什麼一直長？中醫發出警告(圖)

2024-04-10 | 來源: NOW健康 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

白發增生原因眾多，包括壓力大、用腦過度、情緒緊張等等，少數人青春期會發生少年白，民眾若罹患自體免疫疾病或在強大精神壓力下，恐一夜白發。

中醫生吳宛容表示，“腎藏精，其華在發”、“肝藏血，發為血之余”，中醫認為頭發健康及發色烏黑與否，與肝腎功能有很大關系，像是老年人腎氣不足，頭發就會漸漸失去光澤；且白發生長位置可觀察出身體狀況，例如民眾不吃早餐、過度節食，消化、脾胃系統異常，前額就易掉發或冒白發。

不吃早餐、過度節食都會影響生白發

隨年紀增長，會漸漸出現白發，吳宛容說明，中醫認為頭發健康及發色烏黑與否，與肝腎功能有很大關系，像是老年人腎氣不足，頭發就會漸漸失去光澤，顏色由轉灰轉白。而兩鬢斑白被視為是老化的象征，但其反射區是肝臓，也意味肝膽不足，若民眾肝膽火偏盛、脾氣暴躁、愛生悶氣，且常伴有口幹、口苦、舌燥、眼睛酸澀等現象，須留意最近的情緒變化，生活和工作壓力是否特別大。

白頭發特別容易長在某些部位，可窺見身體狀況是否出問題，吳宛容舉例，譬如前額白發增生，與消化、脾胃系統異常有關，有些女性不吃早餐、過度節食，前額會較暗沉、掉發；後腦杓長出白頭發，與膀胱、腎氣不足有關，由於後腦杓是督脈，主掌一身的陽氣，反射區為膀胱經，平時常頻尿、遺尿，或有尿失禁、泌尿道感染等問題的人，就得多加留意。

預防掉發、維持烏黑發色中醫生推薦藥膳調理

若要預防白發增生，就得從延緩老化、均衡飲食、生活作息規律、適度運動、正常睡眠等做起，民眾平常可用指尖按摩頭皮，每天5至10分鍾改善血液循環。飲食上可以多攝取豆、胡蘿卜、菠菜、韭菜、香菇、黑木耳。花生、紅棗、瓜子、葵花子等食物，使頭發更加黑亮，食用黑棗、柿子、桑椹、桂圓、荔枝等則可提升人體氣血循環的功效。

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對於民眾想要改善前額白發增生，吳宛容建議，從“改善氣血”開始，活絡氣血，使血液循環暢通，補腎益血，調整脾胃虛寒，有助延緩長白發速度。她也提到，若要調整脾胃虛寒的症狀，可選擇紅棗、龍眼幹、阿膠等中藥材，紅棗含有豐富的維生素B群、維生素C；龍眼幹可寧心安神、補氣補血；阿膠富含蛋白質、胺基酸。另外，黑色食物如黑木耳、海菜、紫菜、黑糯米、黑芝麻等，也有助於延緩冒白發速度。

另外，烏骨雞在《本草綱目》中記載，“補虛勞羸弱，治消渴，中惡，益產婦，治女人崩中帶下虛損諸病，大人小兒下痢噤口”。烏骨雞入肝、腎兩經，和山藥與滋補肝腎的枸杞同燉，對體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人有好的效果，吳宛容也提醒，凡感冒發熱、咳嗽多痰或濕熱內蘊者，及有嚴重皮膚病者，不宜食用。

《烏骨雞山藥枸杞湯》藥膳食譜

▸作法1：將烏骨雞汆燙去血水後，與清水浸泡過20分鍾的淮山（40克）、枸杞同置於砂鍋。

▸作法2：加料酒、姜片、熱水，大火煮沸後改小火慢燉2小時左右，出鍋前加鹽調味。