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37歲妹告訴你 前凸後翹和年齡無關

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  我叫Angela,80年生的重慶人,已經37了 。現在定居在加州的San Diego,是一名房產經紀人。和大多數女生一樣,在我大學時期,就向往紙片人的身材,蒼白的膚色,並用愚昧的節食減肥來保持體型,體重100斤左右,但是脂肪很高,典型的瘦胖子。

  2001年,去德國讀書,半年從98斤胖到118斤。那時看到,老外的女生,結實的身材,小麥色的肌膚,我傳統的審美觀開始改變,決定要健身運動。作為初學者,根本不知道如何入手。


  2003年回到北京,第一次請了私人教練,向他學習了很多健身的基礎和飲食的搭配,但是3、4個月的私教課,並沒有看到什麼效果,我當時也很灰心(我想很多減肥塑形的朋友都會碰到這個情況)。

  回到重慶後,我開始自己練,買了很多關於健身和營養學的書籍,研究學習。慢慢開始看到一些效果,體重回到100斤,體脂也降了下去,估計在19的樣子。


  

  (2004 )


  在2004-2009年期間,我訓練3次/周(現在看來訓練完全不全面,不系統),飲食上,我已經不吃火鍋或辛辣油膩食物(要知道我是重慶人哦,做到這點很難的!),甜食也斷了(要知道大學期間,我只吃蛋糕面包餅幹,不怎麼吃飯的),時不時都是白水煮菜,清蒸魚不放油鹽,當時能減掉那十斤肉,這嚴格的飲食起了很大的作用,不過確實需要很大的毅力。

  

  
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