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健康新闻: 喝反复烧开的水有害吗你喝对了吗?

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  不管你喜不喜欢喝,水都是绝对的生活必需品。它也算是个网红,隔三差五就会搞出一个大新闻。


  这些水不能喝?

  堂主是个爱喝水的好孩子,直到有一天在朋友圈看到了这些:


  震惊!大家都在喝的千滚水,烧开次数越多越致癌!

  冷热水兑着喝会中毒,阴阳水太可怕!

  喝纯净水会造成营养不良,99% 的人都喝错了!

  ......

  真是条条都中枪。

  堂主默默放下了手里的水杯,忧伤的仰望天空,思考了一个人生问题:

  我为什么活着?

  –01. 千滚水致癌?–

  所谓千滚水,是指沸腾了很久或反复烧开的水。

  传言中说,这种水亚硝酸盐含量高,会导致癌症。让我们用数据说话:

  自来水中含亚硝酸盐 0.007 mg / L;

  烧开 1 次后,变为 0.021 mg / L;

  烧开 20 次后,变为 0.038 mg / L。

  虽然亚硝酸盐确实越烧越高,但这个量依旧远低于国家生活用水的标准(≤1 mg / L)。喝一杯烧开了 20 次的水,吃进去的亚硝酸盐可能还没一盘炒青菜多。

  所以,安心喝吧。

  –02. 阴阳水有害健康?–


  阴阳水是指热水和凉开水掺在一起的水,也有说法是指在热水中直接加入生水(没烧过的水)。

  我国的自来水达不到直饮水标准,如果是直接兑生水,那确实存在细菌和寄生虫污染的隐患。

  如果是用桶装水、瓶装水,或凉白开,那随便兑吧,没什么不好的。

  

  图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

  –03. 纯净水没营养?–


  确实,纯净水几乎就是纯纯的水,没有啥矿物质之类的营养素。

  但喝水,不就是为了满足身体对水的需求么?还想要啥?

  举个例子,即使你每天喝 4 瓶矿泉水,喝进去的钙只有 8 毫克,还不如喝一口牛奶来的多(牛奶一般每 100 毫升含钙量 >100 毫克)。

  喝水,就是为了补水的,别想太多。

  这些水有奇效?

  刚刚平复了心情,刚准备喝两口水压压惊,又看到了几条朋友圈:

  喝苏打水能防癌,饿死癌细胞!

  卖疯了!乳酸菌水,补充益生菌,助力肠道健康

  阴阳水清肠道,三天减 10 斤不是梦!

  ......

  堂主再次放下了手里的水杯,再次抬头思考了一个人生问题:

  我为什么活着?
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