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健康新闻: 喝反复烧开的水有害吗你喝对了吗?
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2017-05-22 | Contributed by: 丁香食堂微信号 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大 缩小 | 收藏 | Printer Friendly Page
　　不管你喜不喜欢喝，水都是绝对的生活必需品。它也算是个网红，隔三差五就会搞出一个大新闻。


　　这些水不能喝？

　　堂主是个爱喝水的好孩子，直到有一天在朋友圈看到了这些：


　　震惊！大家都在喝的千滚水，烧开次数越多越致癌！

　　冷热水兑着喝会中毒，阴阳水太可怕！

　　喝纯净水会造成营养不良，99% 的人都喝错了！

　　......

　　真是条条都中枪。

　　堂主默默放下了手里的水杯，忧伤的仰望天空，思考了一个人生问题：

　　我为什么活着？

　　–01. 千滚水致癌？–

　　所谓千滚水，是指沸腾了很久或反复烧开的水。

　　传言中说，这种水亚硝酸盐含量高，会导致癌症。让我们用数据说话：

　　自来水中含亚硝酸盐 0.007 mg / L；

　　烧开 1 次后，变为 0.021 mg / L；

　　烧开 20 次后，变为 0.038 mg / L。

　　虽然亚硝酸盐确实越烧越高，但这个量依旧远低于国家生活用水的标准（≤1 mg / L）。喝一杯烧开了 20 次的水，吃进去的亚硝酸盐可能还没一盘炒青菜多。

　　所以，安心喝吧。

　　–02. 阴阳水有害健康？–

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　　阴阳水是指热水和凉开水掺在一起的水，也有说法是指在热水中直接加入生水（没烧过的水）。

　　我国的自来水达不到直饮水标准，如果是直接兑生水，那确实存在细菌和寄生虫污染的隐患。

　　如果是用桶装水、瓶装水，或凉白开，那随便兑吧，没什么不好的。

　　

　　图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

　　–03. 纯净水没营养？–


　　确实，纯净水几乎就是纯纯的水，没有啥矿物质之类的营养素。

　　但喝水，不就是为了满足身体对水的需求么？还想要啥？

　　举个例子，即使你每天喝 4 瓶矿泉水，喝进去的钙只有 8 毫克，还不如喝一口牛奶来的多（牛奶一般每 100 毫升含钙量 ＞100 毫克）。

　　喝水，就是为了补水的，别想太多。

　　这些水有奇效？

　　刚刚平复了心情，刚准备喝两口水压压惊，又看到了几条朋友圈：

　　喝苏打水能防癌，饿死癌细胞！

　　卖疯了！乳酸菌水，补充益生菌，助力肠道健康。

　　阴阳水清肠道，三天减 10 斤不是梦！

　　......

　　堂主再次放下了手里的水杯，再次抬头思考了一个人生问题：

　　我为什么活着？
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