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孩子长不高居然是因为家长 后悔没

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  孩子最终的身高=70%的遗传+30%的后天发育。


  

  除了遗传外,以下五种行为就是孩子长不高的最大障碍。


  千万要杜绝这五种行为,不要等到孩子长不高了再后悔!

  晚睡

  

  很多父母都是晚上12点才睡觉,孩子们也相应睡得很晚。

  人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点,如果能在这段时间内熟睡,可以有助于发挥生长激素的生理效应,促进身高发育。

  孩子进入睡眠状态大约需要30分钟,所以平时尽量让孩子在晚上10点前上床睡觉,这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。


  起太早

  

  家长早早要赶去上班,只能是早一点叫孩子起床,好让孩子尽快梳洗、吃早餐


  但过早地叫醒孩子,竟然会影响到他的身高发育!

  孩子要长高个子,要保证孩子有足够的睡眠,每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高,且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。

  孩子只在睡眠时才分泌生长激素,清醒时并不分泌。爸妈尽量每天保证孩子的充足睡眠,尽量让他睡到“自然醒”。

  多坐少动

  
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