45歲之後這幾個特征說明心臓健康

2017-05-16 | 來源: 健康時報 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

　　衰老是所有生命都必須經歷的過程，我們每個人都有衰老的一天。雖然說這是不爭的事實，但是衰老的時間每個人卻有早有晚。通過對身體健康的保護和合理的飲食和作息，人們是可以有效的延緩自身的衰老進程的。我們都知道，器官的老化會直接反應在我們生活的方方面面，也會在我們的身體特征上凸顯出來。在人們人們步入中年之後，如何判斷自己的身體是否健康呢？今天小編就來和大家聊聊。45歲之後，人們身體的哪些特征可以反映我們心臓的健康健康與否，一起來看看吧。

　　【心臓衰老時間表】

　　生老病死是人之常情，當人的年齡逐漸增大之後，身體的各個器官就開始漸漸衰老，生命也會漸漸失去活力。人在45歲之後。隨著我們的身體曰益衰老，心臓向全身輸送血液的效率也開始降低。這是因為血管逐漸失去彈性，動脈變硬或者出現阻塞。造成這些變化的原因是脂肪在冠狀動脈堆積，輸送到心臓的血液減少，有時會引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臓病發作的概率較大。

　　【哪些特征表明心臓很健康】

　　心臓出現問題，我們就會出現胸悶，心慌等等生理表現。同樣，心臓健康，也會反映到我們的身體狀態上。比如氣色好，運動自如等等。下面我們來看看，我們的哪些生理特征可以表明我們的心臓特別健康，沒有疾病呢？一起來看看吧。

　　心臓大小合理

　　心臓的大小可以用心胸比率（心臓的橫徑與胸腔橫徑之比）來衡量。正常人心臓的比率為0.42~0.48，如果超過0.5即為不正常。此外，還可用一只手攥拳，用另一只手包住它，其大小就約等於你的心臓。成年人心的長徑約12~14厘米，橫徑9~11厘米，前後徑6~7厘米。

　　舌頭柔軟靈敏

　　舌面無表皮覆蓋，血管又極其豐富，從舌質的色澤可以看出氣血的運行並判斷心臓的生理功能。心的功能正常，則舌體紅潤，柔軟靈敏，語言流利。

　　脈搏整齊有規律

　　脈搏的每一次跳動，都是由一次心臓跳動轉化的，通常每分鍾脈搏的跳動次數就是每分鍾心臓跳動的次數。摸脈主要是摸頻率(快慢)和節律(整齊與否)。正常人平靜時脈搏的頻率在每分鍾50-90次之間，如休息時低於或超過太多都應引起警惕。而節律是指脈搏跳動得是否整齊，正常的心臓節律就像鍾表的秒針一樣，一下一下非常整齊。

這些生活小調整增強健康降低患癌風險

健康博主評女子在醫院輸液身亡：三個藥中至少...(圖)

淡人vs濃人什麼梗？2024年新人設

　　膚色紅黃隱隱、明潤含蓄

　　《黃帝內經》告訴我們，“人的12經脈、365絡，其血氣皆上於面而走空竅”。因為人體面部的血管最為豐富，所以能夠反映人整體的氣血運行和臓腑的健康狀況。中國人健康的膚色，應該是紅黃隱隱、明潤含蓄。明代表“明亮”，潤代表“潤澤”，含蓄就是夾有血色，這個就是健康的黃色。

　　【心臓健康自測】

　　我們除了從生理特征中可以看出我們心臓的健康如否，我們還可以通過一些簡單的健康自測查探我們心臓的健康程度。這樣省去了去醫院得麻煩，在家就能自己檢測。下面小編教大家幾個方法，能簡單測出心臓健康。

　　自測方法一：

　　用血壓計袖帶裹住手臂，當袖帶膨脹時，流向手部的血液減少，手指溫度下降。5分鍾後，松開袖帶，手指溫度恢復的速度越快，心臓就越健康。

　　自測方法二：

　　首先靜坐5分鍾，測得每分鍾脈搏數A；然後連續做20個標准鞠躬（頻率適中），測出脈搏數B；休息1分鍾，再測脈搏數C。將三次脈搏數相加，用總和減去200，再除以10，即（A+B+C-200）/10，得數與標准對比，判斷心臓的健康程度。

　　判斷標准：0―3之間，心臓強壯；3―6之間，心臓狀況良好；6―9之間，心臓狀態一般，多加關注；9―12之間，心臓不是很健康，應關注心臓，12以上，心臓狀況堪憂。

　　【日常如何進行心臓養護】

　　心臓疾病的發生不適一天兩天造成的，因此對於心臓健康的保養也不是一天兩天就可以的。需要大家長期的堅持，關注心臓健康。心臓是人體的發動機，心臓出現問題了，那麼生命就會收到威脅。下面小編就來和大家聊聊，我們日常都應該如何進行心臓的保養，一起來看看吧。