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6种早餐不要吃了对身体害处想不到

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  有句话说:“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。”早餐是每天最重要的一餐,除了能提供人体所需的营养与活力,还能增强记忆力与专注力,维持肌肉运作。但现代人常为贪图多赖床几分钟,而草草决定早餐的选择,一不小心选错了,对身体的影响真的很大。

  国外健康网站《Prevention》就分享6种地雷早餐,就算赶着上班,也千万要避开啊!


  

  1.谷物类有时赶着要出门,一碗谷物片淋上牛奶真的超方便,但是谷物为添加口感,常会添加大量的糖,至于像是纤维及蛋白质的含量则很低,所以吃太多越来越胖也是正常的。


  


  2.早餐店的三明治鸡蛋、美乃滋、火腿、肉松夹在吐司内,对于赶上班的民众而言真的是早餐的好伙伴,但为了增添三明治的风味,店家常常先烤后抹沙拉,再夹些含有高钠及防腐剂的加工肉品,每个过程都使热量层层堆积。建议不妨早点起床,自己动手做更好。

  

  3.调味优格大家都知道,优格对身体有益,但并不是所有的发酵乳制品都对身体这么健康,像是这种调味过的市售优格,内含超多的糖,只会让你越吃越胖。
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