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医生最"恨"水果 睡前吃个血管通畅

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  特别适合高血压朋友苹果高钾低钠,可部分中和现代人的高盐饮食,帮助稳住血压。成熟的苹果含有80%的水和零脂肪,非常适合减肥者;一个苹果相当于每日所需果蔬的四分之一,零脂肪,血管自然健康啦!


  除此之外,苹果还有牙刷作用,咀嚼它可以洁齿和杀灭口腔细菌哦!

  


  帮助溶解血栓

  降低40%心梗可能吃苹果可以起到帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”——血栓。

  加州大学戴维斯分校的研究显示,每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁,可以减少血液中“坏胆固醇”的含量,防止动脉栓塞。

  一项欧洲的研究也显示,常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。


  不同颜色的苹果养生功效不一样

  

  红苹果


  红苹果更面,更有益心脏,提高记忆力,保持泌尿系统的健康

  

  青苹果

  青苹果更脆,可强健人体免疫系统,具有养肝解毒的功效,并能对抗抑郁症,因此较适合年轻人食用。青苹果还可促进牙齿和骨骼生长,防止牙床出血。
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