如何照好“別人”這面鏡子？(圖)

2016-12-27 | 來源: 微信公眾號 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

　　－你為什麼不生氣？

　　－因為忙著照鏡子去了。“外面沒有別人，只有你自己。”這個世界，是我們內心世界，向外的“投射”。“所有經過我們生命的人，都是一面鏡子，幫助我們照見自己的內在。”收回我們的投射，向內，看見自己。“跟你最親密的人，是你內在陰影的照妖鏡。”最親的人，會激起我們最深的情緒反應，裡面藏著最需要被看見的陰暗。“把你不喜歡的人當照妖鏡，不要把他們當妖怪，妖怪在我們自己心裡。”不要被未看見的陰影控制，我們應該成為陰影的主人。

　　

　　好多人說，你以上說的，我聽了無數遍了，我知道，我接受，但是我怎麼去做？怎麼去照鏡子？

　　好吧，在接受了“鏡子”的前提下，我們說說怎麼照鏡子。

　　舉個栗子：

　　下班回家，因為有些累，你還沒有做好飯。

　　先生回到家。“怎麼還沒做好飯？”語氣裡帶著指責。

　　你做好飯了。“這個飯怎麼這麼難吃？我不想吃了！”孩子語氣裡帶著厭惡。

　　如果沒有覺察，我們會被潛藏在內心的能量驅使，可能會感到委屈或憤怒，逃離或戰斗。

　　好了，兩面鏡子來了。

　　我們怎麼照？

　　

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　　照見自己

　　第一步，深呼吸。

　　第二步，“當先生，孩子這麼說的時候，我的感受是什麼？”

　　第三步，“當先生，孩子這麼說的時候，我腦子裡的念頭是什麼？”

　　第四步，“當先生，孩子這麼說的時候，我內心的需求是什麼？”

　　感受可能是：委屈。

　　腦子裡的念頭可能是：我也很辛苦，他們一點都不體諒我。

　　我是個做不好事情的人吧？

　　內心的需求可能是：我需要他們體諒我的不容易。我需要別人看見我的價值。

　　感受也可能是：憤怒。

　　腦子裡的念頭可能是：我辛辛苦苦做飯，你們竟敢否定我的勞動！被人否定，我確實不夠好吧？

　　內心的需求可能是：我需要他們感激我的努力付出。

　　我需要別人肯定我的價值。