加國健保: 下次加國醫生給你這樣的處方:鍛煉

2016-12-03 | 來源: 加拿大國際廣播電台 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

　　去看醫生檢查身體，醫生要測量你的血壓、聽你的心跳、量你的體重、測你的腰圍，不過，過些時候你再去看醫生的時候，可能會被要求檢測一下你的有氧運動能力、或者叫心肺功能。

　　醫生需檢查心肺功能指標

　　加拿大廣播公司報道說，美國心臓協會American Heart Association對家庭醫生發出建議，除了對病人進行例行的常規檢測之外，還應該檢測病人的心肺功能是否處於健康狀態。

　　心肺功能指的是病人做有氧運動的能力。做有氧運動的時間越長、強度越大，一般說明病人的心肺功能越健康。

　　越來越多的醫學研究顯示，心肺功能可能比傳統的不健康因素，如抽煙、高血壓和高膽固醇，是更能夠預測病人死亡風險的指標。

　　為了進一步確認心肺健康狀態是有價值的健康檢查指標，美國心臓協會要求加拿大金斯頓市皇後大學Queen’s University 的運動學教授羅伯特.羅斯Robert Ross，領導一個國際專家組對現有有關有氧運動、心肺功能和身體健康之間關系的醫學研究進行系統的復審和歸納。

　　加拿大教授負責課題研究

　　羅斯教授領導的這一課題小組的研究結果在美國心臓學會學報 journal, Circulation上發表，題目是“在臨床實踐中評估心肺功能的重要性：臨床健康體征的一個重要指標” Importance of assessing cardiorespiratory fitness in clinical practice: a case for fitness as a clinical vital sign。

　　羅斯教授領導的課題組的研究顯示，用心肺功能作為臨床檢查的一個主要項目有兩大好處，第一是給醫生一個簡單易行的方法評估其病人在今後10年發生心血管疾病或死於心血管疾病的風險；第二是醫生可以比較容易的評估病人開始體育鍛煉後對其身體健康狀況的影響。

　　羅斯教授強調說，心肺功能是一個既可靠又獨特的綜合指標，能夠讓醫生了解其病人的身體綜合狀況，醫生實在是應該充分利用這一診斷方法。

　　怎麼檢查心肺功能

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　　那麼，醫生是否需要在其門診室裡放個跑步機讓病人跑上幾十分鍾來評估病人的心肺功能呢？

　　答案是用不著。在數字技術發達的現代社會，有許多網站、電腦程序和手機程序可以用來評估人的心肺功能。而且這樣的檢測都不需要醫生來做，在等待看醫生的時間裡，診所的護士就可以完成心肺功能的檢測。

　　

　　快步走路是簡單易行又非常有效的鍛煉健身方式 ? Melanie Glanz/CBC

　　研究顯示，80%到85%的加拿大人達不到保持身體健康所需要的每周中等強度鍛煉150分鍾的指標；許多加拿大人就愛成天坐著不動。

　　只要動起來就好

　　不過，也不要把體育活動想得那麼困難。其實只要開始體育活動，哪怕是強度不太高、時間不太長，也會對人的身心健康帶來明顯的好處。

　　羅斯教授領導的課題組的研究發現，從一點都沒有健身活動到隨便做點健身活動，就能夠把患心血管疾病的風險降低很多；但要進一步降低心血管疾病的風險，則需要強度更大、健身時間更長的體育活動。換句話說，體育鍛煉活動邊際效益遞減的理論在發揮作用。

　　那麼，什麼樣的健身活動最容易做的。羅斯教授的建議是快步走路，就像快誤點了你要趕公共汽車那樣快走；這樣的快走鍛煉不需要什麼設備、隨時隨地都可以進行。

　　RCI with CBC

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