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美食指南: 一周7天早餐吃什么?她帮你想好了

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  新的一周又来了。

  对忙碌的上班族来说,好好吃早餐,就是告别庸碌生活的第一步。设想一个场景:比平常提早30分钟起床,打开喜欢的音乐,去厨房做一顿快手早餐,坐下来不紧不慢地吃完,看看表,还有充足的时间换衣服和准备出门。用这种方式开启一天,幸福感显然更多。


  所以,食帖君在第10本书《早餐,真的太重要了》中,邀请早餐达人Hana(微博@深深深蓝Hana),制作了一个「一周7天早餐特别计划」,如果你还没想好明天早上吃什么,看看Hana的一周早餐,一定会有些启发。

  \ Monday /

  Strawberry Yogurt Oats Meal

  周一:草莓麦片酸奶

  Time 5mins | Feed 1

  

  周末参加各种约会、聚餐的你,早已吃腻了大餐,此刻需要清爽的酸奶、水果来唤醒味蕾。想要低脂又能带来饱腹感的早餐?麦片也必不可少。


  

  - 食材 -

  草莓……4颗


  麦片……适量

  酸奶……适量

  蓝莓……少许

  - 做法 -

  ① 将草莓洗净、去蒂,对半切开。

  ② 在玻璃杯底部倒入适量麦片,将草莓贴着玻璃杯壁均匀地摆放一圈。
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