减肥: 有效减肥食谱大全绝对"狠"瘦到底

2016-06-30 | 来源: 搜狐新闻 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　想要减肥，就必须要做好长期控制饮食以及运动的准备。不过，控制饮食并不只是说说而已，除了要少吃，还要学会制作健康有效的减肥食谱。下文中小编为大家推荐了五款能帮助大家“狠”瘦的健康有效的减肥食谱大全，对此感兴趣的MM，赶紧来看看哪款健康有效的减肥食谱比较符合你的口味吧！

　　饮食与减肥息息相关，作为人体热量的主要来源，饮食中所含的热量直接决定着人体摄入热量的多与少，热量摄入变少，才能有效防止脂肪堆积，才会对减肥有利，所以学会制定健康有效的减肥食谱是非要有必要的。但是，与此同时，一款性价比极高的辅瘦也必不可少，这样才能兼顾健康与减脂。经典辅瘦品牌Amywish是当今市场上众多辅瘦品牌中达人一致认可的瘦身首选，特别是旗下最新推出的S速效套装系列，凭借快速、健康、无副作用等的良好口碑销售得非常火爆，不仅如此，长期坚持使用，人体易胖型体质也能得到改善。

　　“狠”瘦必备的五款健康有效的减肥食谱

　　

研究:这个时候你会进入减肥瓶颈期

26岁女减肥2个月竟脑出血猝死(图)

GLP-1能够减缓帕金森进展，“减肥神药”真万能？

　　健康有效的减肥食谱一：黄瓜麻香辣芙蓉

　　材料：桂冠芙蓉豆腐、小黄瓜片、烤过的花生仁、熟白芝麻、芙蓉豆腐内附柴鱼酱包、黑醋、花椒粉、辣油、蒜蓉辣椒酱、黄糖。制作方法：1.先将花生、芝麻辗压成碎粒。2.接着将准备好的花生芝麻碎粒加入调味料里做成酱汁放置20分钟。3.接着将芙蓉豆腐装盘，淋上酱汁，再用小黄瓜片衬饰即可。此款减肥食谱中的黄瓜和豆腐都是减肥食物，热量低，而且减肥效果不错，最适合饮食减肥采用，豆腐还可以提供蛋白质，开脾胃还减肥。

　　健康有效的减肥食谱二：赤小豆鲤鱼汤

　　材料：鲤鱼1条，赤小豆150克，适量调料。制作方法：1.先将鱼去内脏清洗干净切大块备用。2.接着将鱼，赤小豆，适量清水一起开始煲汤，并加入盐，料酒调味即可。此款健康有效的减肥食谱做法非常的简单，不过功效却非常的强大，可以健脾益肾，利尿消肿，暖身减肥，对水肿型肥胖者非常的有效。

　　