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宝宝晚上睡不踏实 四种食物惹的祸

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  我们都知道睡眠对一个孩子来说是非常重要的一环,不仅和大脑发育、身高等都密切相关,更重要的是宝宝睡得好也意味着孩子身体健康无碍。


  当然,影响孩子睡眠的原因有很多,除了生病以外,还比如睡眠环境或睡眠习惯不好,对于年龄小的婴幼儿来说还有可能是因为体内胀气没有及时拍嗝、肠绞痛等因素引起的。

  不过,还有个容易被家长们忽略的原因,那就是:吃的不对!


  此话怎讲?简单来说就是孩子在饮食上出现了问题,导致肠胃不适,结果直接影响了孩子的饿睡眠质量。

  一般来说,除了不能给孩子吃的过饱入睡以外,还有四种食物,如果在入睡前摄入过多也会破坏孩子的睡眠!

  第一种:胀气食物

  

  这一点比较好理解,而且相信绝大多数妈妈都有过给婴幼儿拍嗝的经历,其实,孩子长大一点以后虽然不需要拍嗝了,但并不代表就不会受胀气的影响了。尤其是对一些肠胃本身并不是特别好的孩子来说,入睡前更应该注意少吃胀气食物,比如洋葱、玉米、芋头、土豆还有其他豆类等易胀气的食物。


  第二种:油腻食物

  


  人要睡觉,睡觉是因为身体需要休息。每个人都知道吃的太多会加重肠胃负担,导致肠胃原本该休息的时候没有休息,自然也就睡不踏实了。

  同样的道理,油腻食物中含有的脂肪非常高,即便吃的不多,一时间也难以消化完全,结果孩子翻来覆去也睡不安稳。而且吃的太油腻还容易引起孩子肥胖。

  因此给孩子吃的食物一定要注意少放油,尤其要尽量少给孩子吃油炸食品。如果吃了,那么尽量吃完以后多出去走走散散步,帮助尽快消化。

  第三种:辛辣食物

  
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