加國健保: 久坐危害就如吸煙站著辦公然並卵

2015-10-20 | 來源: 華盛頓郵報 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

　　一項新研究顯示，站著辦公並不能降低因坐辦公室引發死亡的風險，除非你的身體時刻都是活動的。

　　久坐不好，這句話大家都聽過;有的“健康專家”會告訴你，“坐辦公室是慢性殺手”，甚至有人說今日的坐辦公室就好比過去的吸煙一樣危險(當然今天也危險。近日《華盛頓郵報》報道：

　　研究者們跟蹤調查了英國第二次白廳研究(Whitehall IIStudy)工作人員16年的健康數據。5,132名工作人員報告了他們分別在工作中，看電視時，休閒時間和非看電視的休閒時間這四種情況下坐著的時間。研究者們同樣還收集了他們每日步行和鍛煉身體的時間。

　　在對幾個要素(膳食情況，大體健康狀況)進行控制之後，研究者們發現這些人的死亡率並不受他們坐的時間或者方式的影響。研究人員警告說，不應該試圖用“少坐多站”來代替身體活動(physicalactivity)。

　　這項研究中有一點很值得注意：研究者們並不只是將注意力集中在經常久坐的工作日上，而是統計了在大部分常見情況下人坐的時間以及進行身體鍛煉的相關數據。最後研究者得出的結論是“坐著的時間與全死因死亡率(all-causemortality)沒有直接關聯”。簡單說，比起坐著工作的時間，還有各種各樣的因素以及身體活動的程度在影響著人體的健康。

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　　站著辦公，為員工購買站立式辦公桌在今天的科技企業和互聯網企業中已經成為一種潮流，但上述研究告訴我們這樣做並不能降低員工死亡風險----畢竟站著不代表就在鍛煉身體。如果一名員工壓根沒去過健身房也從不鍛煉身體，那他/她還不如就坐著好了。但是對於那些看似奇葩的跑步機辦公桌制造者，這可是個好消息。

　　我(原文作者)工作的上一家公司就很積極地趕上了站立式辦公桌的風潮，公司裡所有的桌子都可以調節到站立的高度；同時他們還有跑步機辦公桌和單車辦公桌。

　　坐了一整天動也不動，偶爾站起來辦公能讓人更有精神，但並不能指望通過它就能讓員工更加健康：

　　研究論文的作者，英國埃克塞特大學的 Melvyn Hillsdon總結說，“我們的研究揭示了時下流行的久坐不宜的說法並不准確，影響現代辦公室人群健康的原因真正在於身體活動的時間太少，而不是坐的時間太長。

　　不論是坐著還是站著，任何一種長時間靜止，能量消耗又很小的姿勢對身體都是不利的。”

　　對於那些真正想幫助員工而不是讓自己看起來更酷的企業來說，比起大規模購買這些沒用的站立式辦公桌，買一些健身器材或許能更有用。此外，企業應該鼓勵員工多站起來走動，多到戶外去活動而不是僅僅讓他們在辦公時間站著。