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日常保健: 你掉头发吗? 照顾好头皮毛囊方法

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  只要在日常生活中细心照顾头皮毛囊,其实可拨开掉发的阴霾,在饮食以及平时习惯中寻求护发的最恰当程式。


  《中国时报》引述营养师许莉指出,很多人苦恼於掉发问题,担心再这麽下去,头发掉光了怎麽办? 每个人的头皮上约有10万至15万个毛囊,毛囊的数量和密度在出生时即已确定,且会随着年龄的增长而逐渐下降。每个毛囊一生只能长出20至25根头发,之後就会如耗尽生命力般「消亡」,不再生长出头发来。秀发对於人,就好像自然资源对於地球,是「不可再生」的,一旦消耗过度,就很难逆转。 正如肌肤老化一样,我们每天的掉发,往往由多种原因造成。

  毛囊也会「老化」


  营养师许莉特别为此,介绍以下几个防脱发的方法:


  一、早晚梳发。你是否有早晚把头发梳理整齐的习惯?每天早晚各梳发百次,能刺激头皮改善头发间的通风。由於头皮是容易出汗的地方,勤於梳发有助防止秃头和头皮屑的出现。

  二、使用防止脱发的洗发精并按摩。头部的血液循环不良时,会产生脱发现象。欲防止脱发,须把发根部分保持清洁,并使用弱酸性的洗发精洗乾净;润丝完後,再抹一点水,使毛根收缩。平常则须要涂抹护发乳或养发油在头皮上,予以按摩和刺激。


  三、吃缓解掉发的食物。要经常补充维他命E,维他命E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。此外,还要经常补充碘质,因头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利於头发生长,可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  除以上几点以外,人们也要保持愉快心情,以及良好睡眠品质,可降低毛囊坏死变成秃头的风险。本报讯
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