每天刷短视频,它正在"吃掉"你的大脑?

2025-07-16 | 来源: 生物谷 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

你有多久没认真看完一篇长文了？

别说长文，可能连5分钟的视频都觉得“太长”，直接拉到最后看结局。刷短视频这件事，已经从打发时间，变成吞噬时间的黑洞。根据《中国网络视听发展研究报告（2025）》，截至2024年底，全国短视频用户已突破10.4亿，人均每天刷2.6小时——也就是说，每天醒着的时间中，有超过1/10交给了算法推送的“上下滑”。

更扎心的是：我们并不是在主动“刷短视频”，而是被短视频刷了大脑。

2024年，英国牛津大学出版社给出了一个刺耳却精准的年度词汇：Brain rot（脑腐）。它不是某种疾病，而是一种全民级别的“精神亚健康”状态——记忆力像金鱼，思维像马赛克，脑子一上网就变“浆糊”。不仅如此，长期刷短视频还和久坐、缺乏锻炼、情绪低落、失眠、社交退化有关。

这不是危言耸听。一项发表于NeuroImage的研究[2]首次揭示：短视频成瘾不仅会改变人类大脑结构，还牵动小脑区域多达521个基因异常表达！可以说，在成瘾者的大脑里，已经上演了一场“分子级别的暴风骤雨”。

而且，那些更容易嫉妒、爱比较的人，更容易在社交平台的对比中受挫，进而沉迷刷视频逃避现实，于是一边上瘾，一边更空虚，最后陷入“刷得越多，越想逃”的怪圈。

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考虑到这些区域分别与奖赏处理、习惯形成和注意力调控密切相关，研究者推测，大脑或许正在主动“重塑”结构，以更好地适应不断刷短视频所带来的强烈感官刺激与即时反馈。

然而，大脑结构的变化并非无源之水。那么，究竟是什么心理因素在“推着”这些脑区发生改变？研究者特别关注了一个关键性格特质——嫉妒。

他们进一步将“易妒倾向”纳入中介模型分析，结果发现，左侧小脑的GMV在“嫉妒倾向”与“短视频成瘾”之间起到了显著的中介作用。

为什么一刷短视频就容易心生嫉妒？答案并不复杂：当屏幕另一头的世界充满旅行、美食、健身成果时，我们难免对照自身，情绪随之被轻易点燃。正是这股嫉妒之火，引爆了左小脑这台“刷屏引擎”，让人更难停下滑动的手指。

与此同时，右OFC和右小脑也没有“袖手旁观”。前者负责奖赏反馈，后者擅长习惯强化，它们共同在深层神经网络里推波助澜，把原本偶尔的娱乐递进成难以摆脱的沉迷。换言之，一点嫉妒情绪就能牵动多条脑回路，让短视频从“随手刷刷”演变为“欲罢不能”。