[健康新聞] 人人都有癌細胞 為何有人不易得癌
癌症一直是我們想避開但是又避不開的話題,在拿到那張“判決書”時我們總是會不解、驚慌、害怕,為什麼是我?為什麼不是別人?其他人也有這樣那樣的壞習慣,怎麼只有我中招了呢?其實人人都有患癌的可能性,之所以部分人不易得癌,多半是他們做到了以下4點。
飲食清淡,營養全面,不挑食
這種人用大白話來說就是好養活,不挑嘴,什麼都吃,大魚大肉吃得,粗茶淡飯也吃得,正是因為這樣,他們攝入的營養才更全面,最重要的是飲食比較清淡,不愛添加過多的油鹽糖,所以對腸道的影響比較小。而粗糧、雜豆對腸道又有促進排便的作用,因此他們很少出現便秘的情況,腸道黏膜受損幾率小。
有的朋友特別喜歡吃紅肉、醃制肉,從小就不愛吃蔬菜,飲食中多是以蛋白質、脂肪類的食物為主,適當地補充確實能給身體帶來能量和力量,但是攝入過多就變得多余了,慢慢堆積在腹部,沉澱在肝臓、血管中,增加了脂肪肝、動脈硬化的風險。
並不是說肉類不能吃,而是要用健康地去吃,不要添加太多的調味料,也不要經常用火烤、鹽醃、煙熏,它們都可能讓本來健康的食物產生致癌物,所以簡單加工就行了。人的一天最基本的三件事就是吃、睡、動,其中飲食是生命運轉的前提,如果你吃得不健康了,患癌的幾率就會升高。
按時按點睡覺、起床,很少熬夜
大家印象中應該總會有這樣一個人,每天晚上很早就睡了,讓人驚歎他怎麼能經受得住手機的誘惑,白天他很早就起床了,不是背書就是去跑步,一年四季都是如此,讓人佩服他的毅力。在這樣有規律的生物鍾的帶領下,可想而知他的身體內部各個系統和器官也是循規蹈矩的,不會動不動就出現問題,患癌的概率就降低了。
而有的人就是“夜貓子”,天一黑就來精神,大半夜不睡覺,身體得不到休息,器官加班加點工作,時間長了就容易鬧脾氣,肝臓、咽喉上火,記憶力變差,皮膚上長斑,身材越來越胖。到了白天犯困起不來床,於是不吃早飯繼續睡覺,胃袋中空空如也,膽囊中的膽汁毫無用武之地,只能淤積下來,逐漸發展成膽結石,而過多的胃酸也會對胃黏膜下狠手,一遍又一遍地腐蝕它,最後出現慢性胃炎。
另有研究稱,手機的藍光可能增加腸癌風險,如果你還有愛吃肉、運動少、家族史等等,多種危險因素加在一起,患癌的概率就會比別人高,所以,晚上別總是捧著手機不放。
祖輩身體很健康,沒有相關癌史
這一點真是讓人羨慕了,可以說是基因的功勞。現在很多人找對象都會問一下家裡人的身體情況,或者是做婚檢了解對方有沒有不良病史,看起來有點現實,不過確實要重視這一點,因為有的癌症遺傳概率更高,父母的體內帶有這種基因突變,孩子也有可能中招,為了下一代著想,最好還是了解清楚。
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